Alimentos ricos en hierro para bebés

Alimentos ricos en hierro para bebés

alimentos ricos en hierro para bebés vegetarianos

Mis seguidores me preguntan a menudo sobre el hierro y por qué es tan importante. Hace un tiempo escribí sobre la importancia del hierro en los niños pequeños, pero pensé que sería estupendo escribir sobre ello también para los bebés, ya que a menudo recibo muchas preguntas sobre el hierro para los bebés.

El hierro es un nutriente clave en el desarrollo de los bebés, ya que crecen y se desarrollan a lo largo de su primer año. Es esencial para el desarrollo del cerebro, mientras los bebés atraviesan períodos de rápido crecimiento. Además de ayudar al desarrollo del cerebro, el hierro es necesario para fabricar hemoglobina, la proteína de nuestra sangre que transporta el oxígeno por todo el cuerpo. Por eso es esencial que nuestros pequeños reciban suficiente hierro en su dieta.

Por suerte, para la mayoría de los bebés sanos alimentados con leche materna o de fórmula, estos niños tienen suficiente hierro almacenado en sus pequeños cuerpos hasta los 6 meses, y reciben todo lo que necesitan de la fórmula fortificada con hierro o de la leche de mamá. A partir de ese momento, estas reservas comienzan a agotarse y, a medida que el bebé pasa a consumir más alimentos sólidos, como en el caso del destete dirigido por el bebé, es esencial que se asegure de que los bebés reciben suficiente hierro en su dieta.

puré de alimentos para bebés rico en hierro

Las propiedades beneficiosas del hierro para los bebés son muchas. Desde promover un crecimiento y desarrollo adecuados hasta mantener a raya la anemia, el hierro es un nutriente esencial que garantiza una salud y un bienestar adecuados. La mayoría de los bebés no necesitan ningún tipo de suplemento de hierro hasta que tienen al menos cuatro meses de edad. Esto se debe a que todos los bebés reciben suficiente hierro de sus madres durante el último trimestre del embarazo. Si tu bebé ha nacido prematuramente, existe la posibilidad de que sufra una carencia de hierro. Esto también puede ocurrir si eres diabética o tienes una mala alimentación durante el embarazo.

El hierro es un nutriente esencial necesario para el crecimiento y el desarrollo adecuados. Contribuye al buen funcionamiento del organismo ayudando a la sangre a transportar el oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo y a los músculos a almacenar y utilizar el oxígeno. Esencialmente, el hierro es el principal componente de la sangre sana, y una deficiencia de hierro puede causar anemia, que afecta a las funciones básicas del cuerpo del niño.

Hay dos categorías de alimentos ricos en hierro: hemo y no hemo. El hemo procede de la hemoglobina y suele encontrarse en los productos animales, especialmente en las aves y la carne. El cuerpo absorbe el hierro hemo más rápidamente que el hierro no hemo. Hay muchos alimentos ricos en hierro, tanto vegetarianos como no vegetarianos, para que los bebés los prueben.  Aquí tienes una recopilación de alimentos ricos en hierro para bebés y niños pequeños.

alimentos ricos en hierro vegetarianos

El hierro es fundamental para el crecimiento del cuerpo y la mente de tu hijo. El hierro mueve el oxígeno por el cuerpo de tu hijo. Sin suficiente hierro, su hijo puede sentirse cansado o tener problemas de movimiento. Su hijo también necesita hierro para pensar mejor.

La lactancia materna es lo mejor por muchas razones. El hierro de la leche humana se absorbe fácilmente. Si no le das el pecho, utiliza una fórmula enriquecida con hierro. A los 6 meses, empieza a dar a tu bebé cereales enriquecidos con hierro. A esta edad, el hierro almacenado en el cuerpo de tu bebé durante el embarazo está a punto de agotarse. Estas son las recomendaciones por edad:

Un exceso de hierro es perjudicial. Sin embargo, esto no es un riesgo con el hierro de los alimentos. Puede ser un problema grave para los bebés y niños pequeños que toman demasiado hierro de los suplementos.  Asegúrate de apretar bien los tapones de los frascos de los suplementos y de guardarlos en un lugar seguro.

Tanto los alimentos animales como los vegetales contienen hierro. Las fuentes animales son más fáciles de absorber por el organismo. Por lo tanto, proporcione alimentos que tengan vitamina C junto con alimentos que tengan hierro.  Por ejemplo, para los niños pequeños, sirve cereales enriquecidos con hierro con rodajas de naranja. O sirve pechuga de pavo con brócoli.

alimentos ricos en hierro para bebés de 9 meses

Tu bebé nace con una pequeña reserva de hierro, por lo que durante seis meses obtendrá todo el hierro que necesita de la leche materna o de la leche artificial. Pero alrededor de los seis meses su reserva de hierro se agotará y tendrá que empezar a tomar alimentos sólidos ricos en hierro.

Si tu bebé fue prematuro o nació con poco peso, es posible que no tenga suficiente hierro almacenado desde el nacimiento para aguantar hasta los seis meses. Hable con su médico o enfermera de salud infantil sobre cuándo debe empezar a tomar alimentos sólidos para asegurarse de que su bebé tiene suficiente hierro.

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