Como mejorar la atencion en niños

Como mejorar la atencion en niños

Actividades para mejorar la atención y la concentración

close modalLos niños suelen tener dificultades para prestar atención, pero cuando se les encomienda una tarea que consideran desafiante o difícil, es aún más probable que se rindan antes de intentarlo de verdad. Si observa que un niño pierde regularmente la concentración durante las tareas difíciles, he aquí algunas estrategias que podrían ayudar a aumentar esa capacidad de atención y mejorar el resultado general de las tareas.

Los niños que tienen problemas de atención suelen mejorar si se les da breves descansos para jugar activamente. Tomarse un descanso para botar en una pelota de ejercicios, dividir el aprendizaje en trozos, y los tiempos de juego al aire libre, o proporcionar un rápido descanso de estiramiento o saltos de tijera en el aula, pueden ayudar al estudiante con problemas de atención a mantenerse concentrado. Empezar con 15 minutos de juego activo antes de una tarea difícil también puede ayudar al niño a mantenerse más atento.

Enseñe al niño o a los niños lo que significa «prestar atención» y cómo se ve. Practique el comportamiento atento en momentos no amenazantes y no cruciales durante la jornada escolar. Luego, a intervalos periódicos, practique pausas de atención. Utilizando un temporizador o una aplicación en el teléfono, haga que suene una señal durante el período de trabajo y haga que el niño marque si estaba prestando atención. Esto puede ayudar a entrenar el cerebro del estudiante para que entienda cómo es la atención y con qué frecuencia está tentado a desconectarse.

Actividades para aumentar la capacidad de atención de los niños pequeños

«¡Presta atención!» «¡Concéntrate!» «Sólo dos páginas más, luego puedes descansar». Prácticamente todos los padres han intentado suplicar a sus hijos que se concentren. Al fin y al cabo, los niños tienen poca capacidad de atención. Pero, ¿cuándo sabe usted si la falta de atención de su hijo es un problema que debe abordarse? Un buen punto de partida es tener expectativas adecuadas a la edad sobre los periodos de atención.

Los expertos en desarrollo infantil suelen decir que un período de atención razonable que se puede esperar de un niño es de dos a tres minutos por año de edad. Ese es el período de tiempo durante el cual un niño típico puede mantener la atención en una tarea determinada.

Cabe señalar que algunos investigadores del desarrollo sitúan el límite superior en cinco minutos por año de edad, lo que significa que un niño de 2 años podría ser capaz de concentrarse en una tarea hasta 10 minutos seguidos. Por supuesto, estas son sólo generalizaciones. Y el tiempo que un niño es realmente capaz de concentrarse viene determinado en gran medida por factores como la cantidad de distracciones que haya cerca, el hambre o el cansancio del niño y su interés por la actividad. Pero si la capacidad de atención de tu hijo es inferior a la media, merece la pena abordarlo.

Gráfico de la capacidad de atención por edades

Imagina que vives dentro de un videojuego, en el que todo se te viene encima a la vez. Cada vista, sonido y sensación es una distracción. Para un niño con TDAH, pasar un día normal es algo parecido. Y esto explica en gran medida cómo experimentan el mundo.

Si usted es padre de un niño con TDA o TDAH, lo más probable es que esto le resulte demasiado familiar. A lo largo de los años, es probable que hayas luchado con tu hijo en las sesiones de deberes y hayas intentado (y fracasado) que realice ciertas tareas como limpiar su habitación o terminar el trabajo del jardín. Y en más de una ocasión, probablemente se ha sentido completamente agotado por su gran energía y su aparente incapacidad para concentrarse.

Durante años se pensó que cada uno de nosotros nacía con un generoso suministro de células cerebrales, pero que éramos incapaces de producir células adicionales o de realizar cambios en su funcionamiento. Hace poco, los neurocientíficos descubrieron la existencia de algo llamado neuroplasticidad, que permite al cerebro producir células adicionales o modificar la función de las existentes.

Cómo ayudar a un niño distraído en el aula

Aunque la mayoría de los niños desarrollan naturalmente una mayor capacidad de atención a medida que crecen y se acostumbran al entorno escolar y a las expectativas, algunos siguen teniendo dificultades para concentrarse en una actividad durante más de una hora.

Dormir: la mayoría de los niños se concentran mejor después de haber dormido nueve horas, por lo que asegurarse de que se tomen el tiempo necesario para ello puede suponer una gran diferencia. Establezca una hora de acostarse a una edad temprana para que adquieran una rutina regular e intente cumplirla. Si la hora de acostarse es una lucha constante, intenta explicarles por qué el sueño es tan esencial para ellos.

Dieta: todos sabemos que una buena dieta es importante, sobre todo para los niños en edad de crecimiento, pero la dieta también tiene un profundo efecto sobre los niveles de energía y la capacidad de concentración, así como sobre la salud y el peso. Asegurarse de que su hijo tiene una dieta equilibrada, compuesta por alimentos de los cuatro grupos principales, ayudará a la función cerebral y a que se concentre durante más tiempo.

La regla de oro en cuanto a la alimentación es no saltarse nunca el desayuno. Asegurarse de que su hijo va a la escuela habiendo tomado un desayuno completo que contenga alimentos que liberen energía lentamente (cereales, pan y cereales integrales) le ayudará a mantenerse alerta durante toda la jornada escolar.