Como vencer los celos e inseguridades

Como vencer los celos e inseguridades

¿por qué soy tan celoso y paranoico?

BigstockSi tienes una relación, es natural que a veces te sientas un poco celoso, sobre todo si tienes sentimientos muy fuertes por tu pareja. Los celos ocasionales están bien e incluso pueden añadir un poco de emoción y entusiasmo a la relación. Pero ¿qué hacer cuando estos celos se vuelven más frecuentes e intensos e incluso abrumadores? ¿Por qué la gente se pone celosa? Publicidad

2. Cálmate y mantente vulnerableAmar es ser vulnerable. George R.R. Martin lo dijo mejor: «Cuanta más gente amas, más débil eres». Lo que tienes que hacer es abrir tu corazón a tu pareja, confiar en lo que venga y mantener la calma. Sí, no es fácil, pero tienes que estar dispuesto a aceptar lo que escapa a tu control y confiar en ti mismo para afrontar lo desconocido. Recuerda que estás en la relación porque decides amar. Es una elección que haces para amar a tu pareja y al mismo tiempo aceptar los riesgos sin reparos ni celos. 3. Expresa tus celos de forma suaveSi sientes que tu pareja está haciendo algo que te provoca celos, puedes expresar lo que sientes y hablarle de forma madura. También puedes comunicarlo con humor, diplomacia o directamente siempre que sea respetuoso. Si tienes sentido del humor, puedes bromear sobre los celos insanos que sientes cuando tu pareja le presta atención a otra persona. Ríete con él mientras lo dices, porque le quitará presión al tema y transmitirá el mensaje. Si eres diplomático, puedes hacerles saber que les quieres mucho y que sabes que nunca te engañarán. Y si eres directa, diles que confías en ellos, pero que no puedes controlar tus sentimientos y quieres que tengan en cuenta cómo te sientes. Publicidad

Los celos en una relación suelen ser un indicio de

Los celos y el amor van de la mano. Al menos eso es lo que nos han hecho creer. Por desgracia, las causas de los celos tienen poco que ver con el amor y más con los vínculos inseguros que creamos en nuestra infancia.

Si estás luchando con comportamientos celosos en tu relación, deberías empezar por descubrir la razón principal de tus celos. Una de las maneras de ir construyendo la confianza en una relación es asistir a un taller intensivo para parejas. Esta es una gran manera de entender mejor tus patrones de comportamiento, tanto si tienes problemas de baja autoestima como si tienes tendencia a mentirte a ti mismo sobre la relación.

Los celos son una respuesta emocional al miedo a perder a alguien o algo que consideramos nuestro. Suele ir acompañado de sentimientos de exclusión y abandono. Pero, ¿por qué algunos somos más propensos a los celos que otros?    ¿Qué causa los celos en primer lugar?

Al igual que muchos otros patrones de comportamiento, como ser deshonesto en las relaciones o tener un comportamiento codependiente y/o controlador, los celos provienen de nuestra primera infancia y del apego que creamos con nuestros padres o cuidadores principales. Si tu necesidad de afecto no se ve satisfecha durante tu infancia, puedes desarrollar una profunda inseguridad que da lugar a los celos e influye en todas tus relaciones adultas.

Cómo dejar de ser celoso en el matrimonio

Me gustó que explicara cómo pueden ser los celos en las relaciones personales, íntimas y profesionales. Proporcionó intervenciones prácticas y claras para cambiar el comportamiento. Lo recomendaría a otras personas.

La mayor parte de la información es muy útil. Podría haber sido mejor recibida si los consejos no fueran tan directivos en su presentación. También parece dirigirse sólo a un determinado segmento individualista de la población, aunque es muy útil, no funcionaría bien con comunidades colectivistas. En general, buena información.

Simplemente el mejor libro de este tipo que he leído o escuchado. Explica la emoción de una manera que tiene todo el sentido y realmente ayuda a hacer entender el daño que causa. No puedo recomendar este libro lo suficiente a alguien que haya experimentado una aventura por parte de su pareja. le ayudará a superar este terrible momento.

El libro está bien. Hay muchas veces que repite lo mismo una y otra vez. Algunas cosas tienen sentido y son bastante útiles. Sin embargo, el libro se titula «Cómo superar los celos» y sin embargo no te da ejercicios de «cómo» y sólo dice lo malo que es ser celoso. Sí, lo sabemos, pero ¿cómo se superan?

Cómo controlar los celos en una relación

1. Identifica de dónde viene el sentimiento.  Cuando estás en un estado de conciencia, te das cuenta de que los celos no son más que miedo disfrazado de necesidad. Nuestro primer objetivo es preguntarnos: «¿Estos celos que siento hacia el otro son el resultado de algo que ha hecho de forma comprobable, de algo que me falta, o simplemente de una inseguridad interna?» Si alguien hizo algo para que te sientas celoso o para que lo cuestiones -hay problemas de confianza-, entonces es el momento de abrir y sincerar una conversación con él. Si es porque te sientes inadecuado o inseguro – es el momento de darse cuenta de que el problema es cómo estás pensando y en qué te estás centrando.

2. Recuerda tu fuerza.  Si experimentas miedo a la inadecuación -piensas que alguien te va a dejar en una relación aunque no haya ninguna evidencia real-, a menudo viene de no darte suficiente crédito a ti mismo.  Muchas personas son realmente extraordinarias, pero no se sienten extraordinarias porque nunca se toman el tiempo de integrar las cosas extraordinarias que hacen o que suceden en sus vidas.  Si empiezas a notar y a tomar en cuenta las victorias, simplemente reconociendo esas pequeñas acciones diarias que has logrado, entonces empezarás a sentirte mejor contigo mismo. Con el agradecimiento llega la autoestima. Con más estima habrá menos celos causados por la inseguridad.