Cuales son las mejores vitaminas prenatales

Cuales son las mejores vitaminas prenatales

Vitaminas prenatales ecológicas

Antes de la concepción, cuanto más nutramos nuestro cuerpo, incluyendo la toma de prenatales de calidad, más disminuiremos el riesgo de defectos de nacimiento y aumentaremos nuestras posibilidades de tener un embarazo exitoso y un bebé sano. Algunas mujeres prefieren esperar a estar embarazadas para centrarse en su ingesta nutricional, pero RMA of CT apoya el enfoque de que las mujeres y sus parejas deben optimizar su salud muchos meses antes del embarazo.  Los hombres y las mujeres tienen un mayor éxito de fertilidad y resultados de embarazo más saludables cuando invierten en su propia salud.    Practicar un estilo de vida saludable, incluso entre 8 y 12 semanas antes de la concepción, también puede marcar una diferencia significativa en la salud de la madre y el bebé. Así que, si estás intentando concebir o incluso pensando en ello, ¡elige ese prenatal ahora!

Cuando una mujer se enfrenta a la tarea de elegir un prenatal, esta decisión puede parecer como elegir un cereal en un pasillo de la tienda de comestibles con 100 cajas. La FDA de EE.UU. clasifica las vitaminas como «suplementos dietéticos», por lo que la regulación de las vitaminas no es tan estricta como la de los medicamentos con receta en el país. Por ejemplo, la industria de los suplementos no tiene tamaños de porción estandarizados ni dosis de nutrientes para garantizar la seguridad.

Las mejores vitaminas prenatales con dha

Esta es la marca más popular de vitaminas prenatales en el mercado, y es una opción sólida, dice Hillary Wright, MEd, RD, director de asesoramiento nutricional en Boston IVF y un experto en nutrición prenatal. No es necesariamente elegante, pero cumple con su cometido por un precio razonable y, lo mejor de todo, es que ha sido verificada por un laboratorio independiente, por lo que realmente contiene lo que dice que contiene, añade. (Lo que no siempre ocurre con los suplementos, ya que no están controlados por la FDA). 2. Multivitamínico Nature Made Prenatal + DHA 200 mg

Lo mejor de esta vitamina prenatal: una gran dosis de DHA, un ácido graso crucial para el desarrollo del cerebro del feto, dice Wright. «Muchos prenatales anuncian que tienen esto, pero tienen una cantidad minúscula: quieres un mínimo de 200 mg de DHA por porción», dice. También puedes obtener DHA tomando un suplemento de aceite de pescado por separado.3. Multivitaminas prenatales Mama Bird

Estas vitaminas contienen «folato metilado», una palabra bastante confusa en el mundo de las vitaminas prenatales. El folato es una de las vitaminas más importantes de las píldoras prenatales, pero algunas mujeres tienen una condición genética que dificulta que sus cuerpos conviertan el ácido fólico de la mayoría de los prenatales en la forma activa que el cuerpo puede utilizar, explica Wright. Pero hay un problema: No sabrás si tienes esa condición a menos que te hagas una prueba genética. Así que si quieres estar súper segura y cubrir todas las bases, entonces una versión metilada del folato podría valer el dinero. Aun así, subraya que para la mayoría de las mujeres, la variedad normal (y más asequible) está bien. 4. Suplemento prenatal completo de vitaminas y minerales TheraNatal

Gominolas prenatales

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Rachel Gurevich es una defensora de la fertilidad, autora y galardonada con el premio Hope Award for Achievement, de Resolve: La Asociación Nacional de Infertilidad. Es miembro profesional de la Association of Health Care Journalists y escribe sobre la salud de la mujer desde 2001. Rachel utiliza sus propias experiencias con la infertilidad para escribir artículos compasivos, prácticos y de apoyo.

Las necesidades de nutrientes aumentan durante el embarazo para favorecer el crecimiento y el desarrollo del feto y, al mismo tiempo, la salud de la madre.  Pero con tantas vitaminas prenatales en el mercado, ¿cómo elegir la más adecuada? Es importante asegurarse de que los suplementos prenatales han sido probados por laboratorios de terceros y ofrecen la máxima transparencia a los consumidores.

Una prenatal al día

Cómo elegimos las mejores vitaminas prenatalesBuscamos multivitaminas prenatales que cumplieran las recomendaciones de nutrición durante el embarazo de organizaciones médicas como el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) y de expertos como Largeman-Roth. Todas las vitaminas recomendadas en este artículo cumplen o se acercan a las directrices de nutrición prenatal del ACOG; hemos señalado los casos en los que los suplementos se quedan cortos.

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