Dieta para embarazadas con diabetes

plan de comidas para embarazadas con diabetes tipo 2

El tipo y la cantidad de carbohidratos que ingiere o bebe marcan la diferencia en sus niveles de azúcar en sangre. La cantidad es lo que más influye. Y es posible que tu dietista te hable de reducir el tamaño de las porciones de carbohidratos. También es importante elegir carbohidratos más saludables.

Utiliza nuestros consejos sobre el tamaño de las porciones de carbohidratos. Esto te ayudará a controlar tus niveles de azúcar en sangre y a evitar un aumento excesivo de peso durante el embarazo. Hable con su equipo de atención médica sobre el aumento de peso adecuado para usted. Es posible que su peso se controle estrechamente durante el embarazo.

La ley ha cambiado y los fabricantes ya no pueden etiquetar los alimentos como diabéticos o aptos para diabéticos. No tienen ningún beneficio especial para la salud, son caros, podrían afectar a tu nivel de azúcar en sangre y pueden provocar malestar estomacal.

El índice glicémico (IG) es una medida de la rapidez con la que los alimentos que contienen carbohidratos afectan a los niveles de azúcar en sangre después de comerlos. Algunos alimentos afectan rápidamente a los niveles de azúcar, por lo que tienen un IG alto, y otros tardan más en afectar a los niveles de azúcar en sangre, por lo que tienen un IG bajo. Para ayudarte a controlar tus niveles de azúcar en sangre, opta por los carbohidratos con un IG más bajo.    No obstante, debes tener en cuenta el tamaño de las porciones. Es la cantidad de carbohidratos en la comida lo que más afectará a tus niveles de azúcar en sangre. Y no todos los alimentos con un IG bajo son saludables, así que asegúrate de leer las etiquetas de los alimentos y de elegir una opción saludable.

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Empieza pidiendo a tu médico que te derive a un dietista titulado para que te oriente. También es bueno comer alimentos de bajo índice glucémico (por ejemplo, cereales integrales, legumbres). Para mantener el nivel de azúcar en sangre lo más estable posible, reparta su alimentación en 3 comidas y 2-3 tentempiés.

Habla con tu médico sobre el tipo y la cantidad de actividad adecuados para ti antes, durante y después del embarazo. Intente realizar entre 20 y 30 minutos de actividad la mayoría de los días a cualquier hora del día o camine durante 10 minutos después de cada comida. Algunos ejemplos de actividad física son las tareas domésticas, el juego con otros niños y caminar para hacer la compra. Consulta primero con tu proveedor de atención médica (obstetra) antes de hacer ejercicio.

A veces, la alimentación sana y la actividad física no son suficientes para controlar los niveles de azúcar en sangre, por lo que el médico puede recomendar inyecciones de insulina o pastillas durante todo el embarazo. La medicación le ayudará a mantener su nivel de azúcar en sangre dentro de los límites deseados. Esto ayudará a que usted y su bebé gocen de buena salud.

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La diabetes gestacional es un nivel alto de azúcar (glucosa) en la sangre que comienza durante el embarazo. Llevar una dieta equilibrada y saludable puede ayudarle a controlar la diabetes gestacional. Las recomendaciones dietéticas que siguen son para mujeres con diabetes gestacional que NO se inyectan insulina.Recomendaciones

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La planificación de las comidas es importante cuando se está embarazada con diabetes, ya sea con diabetes gestacional o con diabetes de tipo 2 preexistente. A las mujeres con diabetes se les suele pedir que controlen más los niveles de azúcar en sangre durante el embarazo. Cuando se tiene diabetes en el embarazo, hay que tener en cuenta otros retos y consideraciones dietéticas.

Lo ideal es tener los niveles de azúcar en sangre bien controlados entre tres y seis meses antes del embarazo. Una buena planificación significa seguir un plan de dieta y ejercicio y tener los niveles de azúcar en sangre bien controlados.

También es importante que reciba educación sobre el control y la dieta por parte de su médico, un dietista y un educador en diabetes. Durante este tiempo, su equipo sanitario también evaluará su régimen de medicación actual. Es posible que algunos de sus medicamentos no sean seguros durante el embarazo. Su médico hará los ajustes necesarios.