El platano es astringente o laxante

El platano es astringente o laxante

Alimentos que hay que evitar cuando se está estreñido

Un astringente (a veces llamado adstringente) es una sustancia química que encoge o constriñe los tejidos del cuerpo. La palabra deriva del latín adstringere, que significa «atar rápido». La loción de calamina, el hamamelis y la yerba mansa, una planta californiana, son astringentes[1].

En medicina, los astringentes provocan la constricción o contracción de las membranas mucosas y de los tejidos expuestos, y suelen utilizarse internamente para reducir la secreción de suero sanguíneo y de secreciones mucosas[3], lo que puede ocurrir con el dolor de garganta, las hemorragias, la diarrea y las úlceras pépticas. Los astringentes aplicados externamente, que provocan una leve coagulación de las proteínas de la piel, la secan, la endurecen y la protegen[4]. A menudo se aconseja a las personas con acné que utilicen astringentes si tienen la piel grasa[5]. Los astringentes suaves alivian irritaciones cutáneas menores como las derivadas de cortes superficiales, alergias, picaduras de insectos[4], hemorroides anales[6] e infecciones por hongos como el pie de atleta[7].

¿los plátanos provocan gases?

El estreñimiento puede producirse por varias razones: La falta de ejercicio, ignorar las ganas de ir al baño y ciertos medicamentos y suplementos pueden ser los culpables. Sin embargo, la dieta suele ser la principal responsable, y ciertos alimentos son más duros para el cuerpo que otros. Para ayudarte a mantener las cosas en movimiento con regularidad, hemos rastreado los alimentos más comunes que provocan estreñimiento. Y para cubrir todas las bases, también hemos incluido una serie de alimentos que empeorarán sus síntomas si ya está estreñido.

La próxima vez que tengas hambre entre comidas, deja de lado las patatas fritas y coge una pera. No saben igual, lo sabemos, pero ten paciencia. Las peras son un conocido remedio para el estreñimiento. No sólo están repletas de fibra, sino que también tienen sorbitol natural, que actúa como laxante para aflojar las heces. Estos alimentos ricos en fibra son también una elección inteligente.

Aunque los níscalos amarillos maduros están en nuestra lista de alimentos que provocan caca, sus primos verdes, poco maduros, tienen el efecto contrario, por lo que están en nuestra lista de alimentos que provocan estreñimiento. La razón: Los plátanos inmaduros contienen una mayor concentración de taninos. Este antioxidante natural puede causar o agravar el estreñimiento preexistente, según un estudio publicado en Pediatric Gastroenterology, Hepatology & Nutrition.

Estreñimiento por plátano

Acerca de la medicina ayurvédicaEl ayurveda, traducido literalmente como «ciencia de la vida», es el antiguo arte indio de la curación física, mental y emocional. Basada en la armonización de los elementos naturales dentro y alrededor de nosotros, la medicina ayurvédica es un sistema de salud holístico probado por el tiempo que es altamente específico para cada individuo único. Los tratamientos ayurvédicos incluyen alimentos deliciosos, hierbas medicinales, masajes, yoga, meditación y otros cambios sencillos en el estilo de vida que funcionan para devolver al cuerpo su equilibrio innato y saludable. CONOZCA MÁS

El mito del estreñimiento

Los laxantes varían en cuanto a su funcionamiento y a los efectos secundarios que pueden tener. Algunos laxantes estimulantes, lubricantes y salinos se utilizan para evacuar el colon en los exámenes rectales e intestinales, y pueden complementarse con enemas en determinadas circunstancias. Las dosis suficientemente altas de laxantes pueden provocar diarrea.

Los laxantes formadores de volumen, también conocidos como fibra, son sustancias, como la fibra de los alimentos y los agentes hidrófilos de los medicamentos de venta libre, que añaden volumen y agua a las heces para que puedan pasar más fácilmente por los intestinos (parte inferior del tubo digestivo)[2].

Los laxantes emolientes, también conocidos como ablandadores de heces, son tensioactivos aniónicos que permiten incorporar agua y grasas adicionales a las heces, facilitando su desplazamiento por el tracto gastrointestinal.

Los laxantes lubricantes son sustancias que recubren las heces con lípidos resbaladizos y disminuyen la absorción colónica de agua para que las heces se deslicen por el colon con mayor facilidad. Los laxantes lubricantes también aumentan el peso de las heces y disminuyen el tiempo de tránsito intestinal[3].