▷ Eline snel tranquilos y atentos como una rana

La grenouille, méditation pour les enfants

El mindfulness -la cualidad de la atención que combina la conciencia plena con la aceptación de cada momento, tal como es- está ganando una amplia aceptación entre los profesionales de la salud mental como complemento del tratamiento. Este pequeño audiolibro es una introducción muy atractiva a la meditación de atención plena para los niños y sus padres. De forma sencilla y accesible, describe qué es la atención plena y cómo las prácticas basadas en la atención plena pueden ayudar a los niños a calmarse, a concentrarse más, a conciliar el sueño más fácilmente, a aliviar la preocupación, a controlar la ira y, en general, a ser más pacientes y conscientes. El audiolibro contiene 11 prácticas que se centran precisamente en estos escenarios, junto con breves ejemplos y anécdotas a lo largo del mismo.

Estos ejercicios de meditación nos han ayudado a gestionar mejor la atención, la ansiedad y las preocupaciones con mis hijos. La voz relajante de la señora que narra los ejercicios y el contenido de los mismos son de gran ayuda. Tenemos el libro en papel con su cd (está incluido), pero tenerlo todo en audio libro en mi teléfono funciona cuando no tenemos reproductor de cd.

Meditación para los más pequeños, l’éveil de la petite grenouille

Los niños adoptan la conciencia plena de forma natural, incluso con entusiasmo, en cuanto ven cómo funciona. Si eres padre, profesor, terapeuta -o cualquier persona que trabaje con niños- este curso online te dará las habilidades que necesitas para introducir a los más jóvenes de tu mundo en el mindfulness y sus muchos beneficios. La reconocida autora y entrenadora de mindfulness Eline Snel ofrece formas sencillas y lúdicas de introducir a los niños en los fundamentos. Cuando los niños aprendan a estar presentes de forma consciente, tendrán las herramientas que necesitan para lidiar con el estrés, dormir mejor por la noche, mejorar la concentración, aprender mejor en la escuela y manejar las emociones difíciles para toda la vida. Las técnicas prácticas que enseña Eline te permitirán ayudar a los niños a cultivar la presencia de la mente y el cuerpo en casa y en el aula y a desarrollar más compasión por ellos mismos y por los demás. Al ayudar a los niños de tu vida a cultivar estas cualidades, tú también puedes recibir estos beneficios.

Dado que la autocompasión consciente es un prerrequisito crítico para aquellos que desean transmitir la alegría de la atención plena a los niños, este curso te dará la oportunidad de practicar la apertura de tu corazón a través de meditaciones guiadas y discusiones de grupo. Aprenderás herramientas prácticas para responder adecuadamente a las situaciones estresantes y cultivar tu propio don natural de conciencia para poder transmitirlo con éxito a los demás.

2 minutos de atención plena para niños – sentarse quieto como una rana

Los niños adoptan la conciencia plena de forma natural, incluso con entusiasmo, en cuanto ven cómo funciona. Si eres padre, profesor, terapeuta -o cualquiera que trabaje con niños- este curso online te dará las habilidades que necesitas para introducir a los más jóvenes de tu mundo en la atención plena y sus muchos beneficios. La reconocida autora y entrenadora de mindfulness Eline Snel ofrece formas sencillas y lúdicas de introducir a los niños en los fundamentos. Cuando los niños aprendan a estar presentes de forma consciente, tendrán las herramientas que necesitan para lidiar con el estrés, dormir mejor por la noche, mejorar la concentración, aprender mejor en la escuela y manejar las emociones difíciles para toda la vida. Las técnicas prácticas que enseña Eline te permitirán ayudar a los niños a cultivar la presencia de la mente y el cuerpo en casa y en el aula y a desarrollar más compasión por ellos mismos y por los demás. Al ayudar a los niños de tu vida a cultivar estas cualidades, tú también puedes recibir estos beneficios.

Sentarse quieto como una rana -para aulas, educadores y familias

La atención plena es una de las prácticas más efectivas para enseñar a los niños a calmarse en momentos de estrés, aumentar la concentración y la atención, aliviar la ansiedad y promover un sentido de empatía hacia los demás. El método de meditación “Sentarse quieto como una rana” de Eline Snel ha enseñado a cientos de miles de niños de todo el mundo a estar más relajados y atentos, a ser más conscientes de su cuerpo y sus emociones, y a ser más abiertos con los demás. Este libro de actividades de Sentarse quieto como una rana está repleto de actividades entretenidas y útiles que los niños pueden hacer solos o con sus padres, incluyendo ejercicios de yoga para sintonizar con su cuerpo; proyectos de arte y cocina; historias para meditar; carteles para colorear y tarjetas para recortar; pegatinas; juegos de atención; notas de amor para compartir; el gran juego de la rana en familia; ¡y mucho más!