Evitar nauseas embarazo forma natural

Evitar nauseas embarazo forma natural

bebidas que ayudan a combatir las náuseas durante el embarazo

Las náuseas matutinas durante el embarazo están causadas por los cambios hormonales, la carencia de vitaminas, el bajo nivel de azúcar en la sangre, los olores fuertes, la falta de ejercicio, la fatiga, el estrés, el estreñimiento, la ansiedad y la preocupación por el embarazo. Son más frecuentes con el primer hijo, si es niña, y si tienes varios bebés.

Las náuseas matutinas suelen ser las peores entre la 6ª y la 12ª semana de embarazo, pero en algunas pueden durar más tiempo y durante todo el embarazo. He aquí algunos remedios naturales que he recopilado a lo largo de los años y que mis clientas embarazadas han encontrado útiles.

remedios caseros indios para las náuseas durante el embarazo

Cuando te quedas embarazada, puedes tener náuseas matutinas. Se trata de una sensación de náuseas o vómitos. Estos síntomas suelen producirse durante el primer trimestre o las primeras 12 semanas de embarazo. Después desaparecen. Sin embargo, en algunos casos, estos síntomas pueden durar todo el embarazo. Se desconoce la causa exacta de las náuseas matutinas, que aunque son incómodas, no suelen ser graves.  De hecho, las náuseas matutinas afectan al 90% de las mujeres embarazadas.  La mayoría de las veces, los métodos naturales pueden ayudarte a sentirte mejor.Aprovecha el poder del jengibreEl jengibre es seguro y eficaz para aliviar las náuseas causadas por las náuseas matutinas. Pero no parece funcionar para los vómitos.  El jengibre se presenta en muchas formas.    Las futuras mamás pueden tomar suplementos de jengibre tres o cuatro veces al día, con una dosis diaria total de aproximadamente 1 gramo.  Los alimentos que contienen jengibre también pueden ayudar a aliviar las náuseas. Entre ellos se encuentran el ginger ale, las piruletas de jengibre y el té de jengibre.  Técnicas de autocuidadoTambién puedes probar algunas técnicas de autocuidado. Estas técnicas pueden ayudar a prevenir y aliviar las náuseas matutinas:Busque tratamiento médico para los síntomas gravesA veces, las náuseas y los vómitos pueden ser graves o durar hasta el segundo trimestre. Habla con tu médico sobre otros tratamientos. En algunos casos, puede producirse una hiperémesis gravídica. Las mujeres con esta afección grave necesitan tratamiento con medicamentos y líquidos intravenosos.

cómo frenar las náuseas matutinas al principio del embarazo

¿Qué causa las náuseas y los vómitos en el embarazo? Se desconoce la causa exacta de las náuseas matutinas, pero se cree que están relacionadas con los altos niveles de hormonas del embarazo que inundan el cuerpo (NICE 2020, Smith et al 2020a). Son muy frecuentes. Hasta nueve de cada diez personas embarazadas experimentan náuseas o vómitos (Einarson et al 2013, Gadsby et al 2020, Smith et al 2020a).

Ahora que estás embarazada, tu cuerpo está produciendo la hormona gonadotrofina coriónica humana (hCG) en grandes cantidades. Esta hormona se encarga de que tu bebé reciba lo que necesita de tu cuerpo en las primeras semanas. Una vez que la placenta se encarga de alimentar al bebé, los niveles de hCG descienden y las náuseas deberían remitir (NICE 2020, Smith et al 2020a).

Hay otras hormonas que pueden contribuir a las náuseas y al malestar en el embarazo, como los estrógenos y la progesterona (Smith et al 2020a). Dado que no todos los embarazos cursan con náuseas matutinas, es posible que algunas mujeres sientan más náuseas y malestar que otras debido a la forma en que su cuerpo responde a las hormonas del embarazo (Smith et al 2020a).

cómo ayudar a las náuseas durante el embarazo

Es de esperar que las náuseas matutinas disminuyan entre las 14 y las 16 semanas. Sin embargo, para algunas mujeres pueden continuar durante más tiempo. Para algunas mujeres desafortunadas, duran todo el embarazo.

Si las náuseas son muy intensas y te cuesta tragar incluso agua, acude a tu médico lo antes posible. Es posible que tengas una forma grave de náuseas matutinas llamada hiperémesis gravídica (HG). La HG puede dejarte deshidratada y desnutrida, y es posible que necesites tratamiento en el hospital.¿Qué remedios de autoayuda pueden ayudar a prevenir y aliviar las náuseas? Es una parte natural y normal del embarazo. Sin embargo, puedes evitar que se conviertan en un problema grave. Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte: Sigue una rutina cómoda

El estrés y el cansancio pueden agravar las náuseas del embarazo, así que intenta no hacer demasiadas cosas al día y mantener un ritmo tranquilo. Descansa mucho y considera la posibilidad de tomarte un tiempo libre en el trabajo si te resulta difícil sobrellevarlo.

Dedica un tiempo extra por la mañana a picar unas galletas secas y luego descansa entre 20 y 30 minutos antes de levantarte de la cama. Ten a mano algunos tentempiés sencillos, como galletas o bizcochos, junto a tu cama.