▷ Juegos de calentamiento para adultos | Actualizado septiembre 2023

Juegos de calentamiento para el deporte de los adultos

Las actividades de calentamiento de ESL son esenciales en el aula de inglés. Los alumnos pueden estar cansados o tener otras cosas en la cabeza, y entrar directamente en un libro de texto o en una explicación gramatical puede ser bastante molesto. Con un buen calentador puedes poner a tus alumnos en modo inglés; atentos, interesados y listos para participar. Un calentamiento también puede servir para repasar el lenguaje de una lección anterior o preparar a la clase para un nuevo tema.

A continuación te ofrecemos una lista de actividades de calentamiento que puedes utilizar y que no requieren ninguna preparación. Por supuesto, la mayoría de ellas también pueden utilizarse como actividades de relleno si le faltan algunos minutos al final de la lección.

Escribe en la pizarra una lista de dos o tres preguntas que introduzcan el tema de la lección. Por ejemplo, si vas a hablar de libros, puedes escribir ¿Cuál es tu libro favorito? ¿Cuál fue el último libro que leíste? ¿Qué tipo de libros prefieres? etc. Dale a los alumnos entre 5 y 10 minutos para que discutan las preguntas y luego pídeles que informen a la clase.

Divertidos juegos de calentamiento para adultos

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Simon dice

Este es un gran calentamiento para que los alumnos practiquen la formulación de preguntas. Los alumnos se sientan en círculo o alrededor de una mesa. Un alumno comienza diciendo el nombre de otro y le hace una pregunta. El alumno al que se le ha hecho la pregunta no responde a la misma. En su lugar, dice el nombre de otro alumno y le hace una pregunta. Los alumnos continúan haciéndose preguntas entre sí. Una alumna queda fuera del juego si no puede generar una pregunta en cinco segundos. El juego continúa hasta que sólo queda un alumno.

El profesor escribe palabras de vocabulario en pequeños trozos de papel. Los alumnos trabajan en parejas. Los trozos de papel se colocan boca abajo delante de los alumnos. El alumno A empieza por coger un trozo de papel y describir la palabra al alumno B. El alumno B tiene que adivinar la palabra. Una vez adivinada la palabra correcta, los alumnos cambian de papel. Los ganadores son los dos estudiantes con más aciertos después de 10 minutos.

El alumno A recibe un dibujo. El alumno B saca una hoja de papel en blanco y algo para escribir. El alumno A describe el dibujo al alumno B y éste tiene que dibujarlo. El alumno A no puede utilizar gestos para describir el dibujo. El alumno B puede hacer preguntas sobre el dibujo. Al cabo de cinco minutos, la clase vota quién es el mejor dibujo y el que más se parece a la imagen.

Juegos de calentamiento para adultos crossfit

El calentamiento es una parte crucial de cualquier entrenamiento. Es el momento en el que se eleva el ritmo cardíaco, se movilizan las articulaciones y se preparan los músculos para realizar los movimientos necesarios del WOD (buenos días para los deadlifts, sentadillas al aire para los thrusters, etc.). Por lo tanto, los calentamientos comunes en CrossFit pueden consistir en una carrera de 400 metros o un remo, sentadillas al aire, buenos días o algunos levantamientos con una barra vacía. A menudo se hace en una estructura similar a la del propio entrenamiento: completar esta secuencia de trabajo durante tres rondas, luego pasar a la movilidad, etc., etc. Todo es muy sencillo y algo… aburrido. ¿Dónde está la diversión? ¿Debería ser divertido el calentamiento?

Resulta que divertirse y “jugar” durante el calentamiento es importante por varias razones. Sabemos que el juego en la infancia es esencial para el desarrollo del cerebro, pero varios informes, artículos y estudios sugieren que el tiempo de juego debería extenderse hasta la edad adulta. El Dr. Stuart Brown, director del Instituto Nacional del Juego, afirma que el juego es algo que se hace por sí mismo. “Es voluntario, es placentero, ofrece una sensación de compromiso, te saca del tiempo. Y el acto en sí es más importante que el resultado”.