Cuantas horas duerme un bebe

Wippe del sueño del bebé

Los recién nacidos pueden dormir hasta 18 horas al día, durante 3 o 4 horas seguidas. Es normal y saludable que los bebés se despierten durante la noche para alimentarse. A medida que el bebé crezca, permanecerá más tiempo despierto durante el día y dormirá durante más tiempo por la noche.

Los bebés, al igual que los adultos, necesitan las señales adecuadas para aprender cuándo es el momento de dormir. Por ejemplo, si siempre pones a tu bebé en su cuna para dormir, aprenderá que ése es el lugar donde debe dormir. Puede que esto no funcione de inmediato, pero con el tiempo, tu bebé llegará a entenderlo.

A partir de los 3 meses, los hábitos de sueño de tu bebé serán más predecibles y podrás esperar un horario de siesta más regular. Confía en las señales de tu bebé: él te hará saber cuándo está cansado. Un diario de sueño puede ayudarte a reconocer su patrón de sueño regular.

A esta edad, los bebés duermen una media de 14 horas al día, pero todo lo que sea menos o más puede ser normal para tu bebé. A los 4 meses, la mayoría de los bebés necesitan tres siestas al día: una por la mañana, otra por la tarde y otra por la noche.

Saco de dormir para bebés

Todo el mundo sabe que su nuevo bebé no dormirá mucho durante las primeras semanas. Sin embargo, el mayor error de los padres es que, una vez que el bebé pasa las primeras semanas, el sueño mejora de forma gradual pero constante. Muchos esperan que el sueño mejore cada vez más hasta que el bebé duerma 8 horas seguidas a los 4 meses. Pero no es así. La realidad para muchos -si no para la mayoría- de los bebés es una especie de montaña rusa en la que se alternan felices victorias con frustrantes retrocesos.

Dicho esto, a continuación encontrará una lista de lo que puede esperar razonablemente para el sueño de su bebé… junto con descripciones de algunos de los zigzags comunes que muchos bebés experimentan durante el primer año. (Recuerda que cada bebé es único y que los horarios de sueño pueden variar mucho).

Sueño total: de 14 a 18 horas al día. Durante los primeros meses, los bebés duermen a ratos, despertándose a lo largo del día para alimentarse. En las primeras semanas, puedes esperar que tu pequeño se queje de hambre entre 10 y 12 veces al día.

Siesta: Tu pequeño dormilón dormirá muchas siestas (hasta 8 horas al día). El ciclo diurno es de 1 a 2 horas de vigilia y luego de 1 a 2 horas de siesta. Durante el segundo mes, si la siesta de tu bebé se prolonga más de 1,5 a 2 horas, no es mala idea despertarlo para alimentarlo. Las siestas largas significan que el bebé come menos durante el día, lo que hace que tenga más hambre por la noche.

Bebé de sueño activo

Los seres humanos necesitamos dormir para el desarrollo cerebral y físico, y pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo.  El proceso biológico que controla nuestras sensaciones de sueño o vigilia durante un periodo de 24 horas se llama ritmo circadiano, o reloj corporal. Está controlado por un área del cerebro que responde a la luz, por lo que la mayoría de nosotros estamos más alerta durante las horas de luz y estamos listos para dormir cuando oscurece.  Un recién nacido no nace con un ritmo circadiano y no sabe que la gente duerme por la noche. Normalmente, durante los tres primeros meses empiezan a organizar gradualmente el sueño y la vigilia según los ciclos diarios de luz y oscuridad.  Es conveniente que empieces a acostumbrar a tu bebé al ciclo día-noche desde su nacimiento. Durante el día:    Por la noche, mantén las luces bajas e intenta no sobreestimular a tu bebé. Intenta establecer una rutina regular antes de acostarse, como una:    Pero recuerda que lo más importante en estos primeros meses es responder a tu bebé y ser flexible. Si tu bebé está inquieto, no pasa nada por abrazarle o mecerle para que se duerma. Tampoco pasa nada si tu bebé se queda dormido a veces mientras se alimenta. Haz lo que mejor funcione para ti y para tu bebé.

Tiempo medio de sueño

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Todos los padres privados de sueño anhelan el momento en que su bebé empieza a dormir toda la noche. Si la falta de sueño nocturno le afecta, o si tiene preguntas sobre el horario de sueño de su bebé, no está solo. De hecho, el 85% de las preguntas enviadas a los expertos en bebés a través de una aplicación telefónica evaluada por los investigadores eran sobre el sueño, la hora de acostarse y los despertares nocturnos.

Estos datos sugieren que no sólo los padres están preocupados por el sueño, sino que también pueden no saber qué esperar cuando se trata de los horarios de sueño del bebé. Estas incógnitas crean una presión y una confusión añadidas para unos padres agotados. Pero cuando se trata de dormir toda la noche, cada bebé es tan único como su ADN.

Por ejemplo, los bebés empezarán a dormir más cuando tengan una menor necesidad de alimentarse con frecuencia, experimenten la producción de melatonina, desarrollen ritmos circadianos de sueño y vigilia y reciban señales sociales y ambientales claras de sus cuidadores. Esto suele ocurrir cuando el bebé cumple un año, cuando se han introducido los alimentos sólidos y se ha establecido un horario de sueño nocturno.

Enrique Redondo

Hi, soy Enrique Redondo, copywriter y en mi blog encontrarás diversas noticias de actualidad.