Trucos para que no te huela el aliento
El mejor enjuague bucal para el mal aliento
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¿Estás luchando contra el mal aliento? Puede que no lo sepas, pero tus amigos, familiares y compañeros de trabajo sí. Pruebe su propio aliento en la mano. ¿Quizás quieras asegurarte de dar una buena impresión a los demás? Refrescar el aliento es imprescindible. Y no puedes confiar sólo en los ambientadores instantáneos para tener un aliento fresco y constante. Tal vez tengas problemas bucales como la placa o la gingivitis que te hacen preocuparte constantemente por tu aliento. Si es así, es posible que quieras acudir a un dentista de familia para que te ofrezca algo más eficaz que un caramelo de menta. Prueba algo que sea efectivo a largo plazo, como estos 5 consejos.
Todo el mundo sabe que ciertos alimentos te convierten en el blanco de los comentarios sobre el mal aliento. Pero, ¿sabías que hay otros alimentos que pueden permanecer en tu aliento? Los alimentos ácidos, como el café, se mezclan con los ácidos estomacales para producir un olor tan desagradable que se libera al exhalar. Los alimentos con alto contenido en azúcares pueden aumentar la producción de bacterias. Las bacterias son la principal causa del olor corporal, y parásitos similares a los que afectan a las axilas están trabajando justo en tu propia boca.
Cómo oler tu propio aliento
Sean cuales sean los signos de que te has convertido en una bomba fétida, hay formas de desactivar tu aliento tóxico. Llevar un cepillo de dientes de viaje y una minipasta dentífrica es siempre una buena idea, pero a veces no estamos tan bien preparados ni tenemos el lavabo para hacerlo. (Cuando puedas cepillarte, este cepillo de dientes con Bluetooth puede salvar tu sonrisa).
Son el viejo recurso, y eso es porque proporcionan una solución temporal, dice Tripti Meysman, D.D.S., fundador de la práctica odontológica CityTooth, con sede en Minneapolis. No eliminarán las bacterias que provocan el mal aliento en primer lugar, pero te harán ganar tiempo hasta que puedas cepillarte los dientes.
Sólo asegúrate de que no contengan azúcar. Las bacterias orales se alimentan de los azúcares que comes y crean ácido como subproducto. Esto acaba afectando al esmalte de los dientes, pero a corto plazo también puede agriar el aliento, señala el Dr. Meysman.
Aunque la fruta tiene azúcares naturales, puede inhibir la actividad de las bacterias en la boca. Por ejemplo, las manzanas tienen polifenoles, que pueden suprimir las bacterias y ayudar a eliminar los compuestos de azufre en la boca, señala el Dr. Meysman.
Cómo tener siempre un buen aliento
Nuestra boca alberga más de 6.000 millones de bacterias, algunas buenas y otras malas. Algunas de estas bacterias se alimentan de los alimentos que no se eliminan de la boca mediante una limpieza dental exhaustiva o el uso del hilo dental. Al descomponer estos alimentos, las bacterias liberan gases malolientes.
El mal aliento al levantarse se considera normal. Esto se debe a que la saliva que elimina regularmente los alimentos en descomposición y los olores durante el día disminuye por la noche mientras se duerme. La boca se seca y las células muertas se adhieren a la lengua y al interior de la mejilla. Las bacterias utilizan estas células como fuente de alimento y expulsan gases malolientes.
La enfermedad de las encías puede ser un factor que contribuye a la halitosis. La enfermedad temprana de las encías se llama gingivitis y es una respuesta inflamatoria a la acumulación de bacterias que se encuentran en la placa que no se ha eliminado correctamente de los dientes. La placa se acumula debido a un mal cepillado y al uso del hilo dental. Una vez establecida la placa, sólo puede ser eliminada por su dentista o higienista.
La placa es esencialmente un depósito de bacterias. Estas bacterias pueden migrar a otras partes de la boca -especialmente a la lengua- y se cree que son responsables de una parte importante de la halitosis. La mala higiene bucal y las dietas con alto contenido en azúcar también pueden provocar caries que contribuyen al mal aliento.
Rascador de lengua
omos sinceros: todo el mundo tiene un aliento apestoso en algún momento, ya sea porque acabas de devorar un plato de pasta con ajo o porque hace tiempo que no te cepillas los dientes. “El mal aliento, también conocido como halitosis, es una queja común en un tercio de la población”, dice Wayne Aldredge, DMD, un periodoncista con sede en Holmdel, Nueva Jersey.
La causa principal son las bacterias que viven en la boca y descomponen los alimentos, las proteínas e incluso las células de la piel, lo que da lugar a la producción y liberación de compuestos volátiles de azufre (CVS) malolientes.Hemos pedido a los expertos que compartan las principales causas del mal aliento y las mejores formas de eliminar las bacterias y otros culpables de la halitosis.
La parte posterior de la lengua, especialmente, tiene muchos surcos y hendiduras, lo que la convierte en el lugar perfecto para que las bacterias productoras de olor crezcan y emitan CSV. Qué hacer al respecto: Aunque no hay nada malo en usar un raspador de lengua para eliminar la mugre que se acumula en la lengua, la Asociación Dental Americana dice que en realidad no hay muchas pruebas de que este artilugio marque una diferencia sustancial. “Probablemente hay un pequeño efecto, y no dura mucho tiempo”, dice Mary Lynn Bosma
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