Zumo de naranja natural por la noche
Qué zumo es bueno por la noche
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¿Está usted mareado hoy, pero no está seguro de por qué? Puede que tenga que ver con lo que cenaste anoche. Aunque es un hecho conocido que no deberías tomar café y dulces justo antes de irte a dormir, resulta que muchos alimentos saludables también pueden impedirte dormir. 1. Las verduras crucíferas
Según una nueva investigación realizada por Eat Clean, es mejor comer ciertas verduras a la hora del almuerzo. Las verduras crucíferas -como el brócoli y la coliflor- están cargadas de vitaminas que son excelentes para ti, pero también tienen una gran cantidad de fibra insoluble, que tarda mucho en ser digerida. La nutricionista holística Elissa Goodman explica que si comes estas verduras antes de acostarte, “tu cuerpo seguirá trabajando en su digestión mientras te quedas dormido”, lo que a su vez te impedirá tener una noche de sueño confortable. 2. Carne roja
La salsa de tomate es otra de las favoritas a base de verduras que hay que evitar. Debido a su alta acidez, suele ser la causa de la acidez y la indigestión de la mañana siguiente. Puedes comer un plato de espaguetis para cenar, pero la dietista Alissa Rumsey dice que es mejor comerlo al menos 3 horas antes de acostarse. Los alimentos picantes, que también son conocidos por causar acidez, hacen que la noche sea más agitada porque aumentan la temperatura corporal. Así que si te preguntas por qué tuviste una pesadilla después de comer penne arrabiata picante, ahora tienes una respuesta.4. Carnes curadas y quesos
El mejor momento para beber zumo de naranja
Muchas personas beben zumo de naranja todos los días, junto con unos huevos y una tostada por la mañana. Y se sienten bien sabiendo que la bebida que eligen para desayunar está cargada de vitaminas, nutrientes y antioxidantes, como señala Healthline. Muchos pueden pensar que, dado que esta refrescante bebida cítrica se elabora exprimiendo naranjas, tiene que ser naturalmente buena para ti, ¿verdad? Pues bien, esto es a menudo objeto de escrutinio científico, ya que, sí, cuenta con beneficios para el cuerpo… pero también tiene un contenido de azúcar terriblemente alto, según Healthline.
¿Cuál es el veredicto final? ¿Es tu querido zumo de naranja realmente bueno para ti o deberías saltarte esa dosis diaria de bondad de color brillante? Desglosamos los abundantes beneficios para la salud y compartimos un par de consecuencias no tan buenas del consumo habitual de zumo de naranja, para que puedas tomar una decisión informada por ti mismo. Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo cuando bebes zumo de naranja todos los días.
Hay una razón por la que nos llenamos de zumo de naranja durante la temporada de resfriados y gripe, y a veces optamos por beberlo todos los días; esta dulce bebida cítrica está repleta de vitamina C, una “vitamina esencial” que nuestro cuerpo no puede producir de forma natural por sí mismo, según Healthline. La dosis diaria sugerida de vitamina C es de entre 75 y 90 miligramos, y un vaso de seis a ocho onzas de 100 por ciento de DO ofrece unos 93 miligramos por sí solo, según Good Housekeeping. Además, ¡sabe muy bien!
Zumo de naranja antes de acostarse reddit
A.B-W. diseñó la investigación; F.A.H., F.B., A.N., L.G. llevaron a cabo la investigación; F.A.H. y F.B. analizaron los datos; F.A.H. y A.B-W. escribieron el artículo y fueron los principales responsables del contenido final; A.B-W., F.A.H., F.B., J.A., R.S. y R.C. discutieron los datos. Todos los autores leyeron y aprobaron el manuscrito final.
El estudio fue financiado en parte por una subvención de la Baumann-Gonser-Stiftung, Bonn, Alemania. R.C. recibió una donación de la Baumann-Gonser-Stiftung, Bonn, Alemania. Los demás autores declaran no tener ningún conflicto de intereses.
Nutr & Diabetes 8, 19 (2018). https://doi.org/10.1038/s41387-018-0031-3Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
Zumo de naranja por la noche para perder peso
Una de las principales funciones de los antioxidantes es prevenir el cáncer y mantener los niveles de azúcar en sangre, lo que a su vez controla el nivel de colesterol y mejora la salud cardiovascular. El zumo de naranja también mejora nuestra circulación sanguínea y previene los cálculos renales.
El zumo de naranja, como su nombre indica, es el extracto de un cítrico muy consumido, la naranja. Se considera una de las bebidas más saludables por sus infinitos beneficios para la salud. El Citrus sinensis, comúnmente conocido como naranja, es el cítrico más consumido.
El zumo de naranja es ampliamente aceptado como la fuente más rica de vitamina C, con un 93% en una naranja de tamaño medio (130 gramos) aproximadamente. Sin embargo, su valor nutritivo no se limita a la vitamina C, sino que también es muy rico en fibra, vitamina A, folato, tiamina y potasio. Otros nutrientes importantes presentes en el zumo de naranja son las proteínas, el cobre, el magnesio, los flavonoides y la hesperedina.
Un vaso de zumo de naranja es bueno para varios problemas de salud. Este zumo de cítricos ayuda a aumentar la inmunidad, un antioxidante presente en el zumo refresca la salud de la piel luchando contra los radicales libres. Reduce el riesgo de cáncer, mejora la visión y es bueno para controlar el peso. A continuación se mencionan los mejores beneficios para la salud de beber zumo de naranja. También discutimos el consumo excesivo de zumo de naranja para algunos problemas de salud o no.
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