Como superar los celos
cómo superar los celos en la relación
No puedes mejorar la forma en que otra persona se siente respecto a ti o actúa hacia ti reaccionando con celos. De hecho, cuantos más celos experimentes, menos atractivo serás para la persona hacia la que sientes celos.
En lugar de resentir a la persona que desencadena tus celos, agradece la oportunidad que te brinda la situación. Aunque los celos duelen, la única manera de liberarse de ellos es darse cuenta de su presencia. No puedes cambiar lo que no conoces. Al cambiar a una actitud de gratitud por la oportunidad de liberarte de los celos, puedes empezar inmediatamente a sentirte al menos un poco mejor. Además, tu actitud de gratitud por la oportunidad de liberarte te ayudará a encontrar realmente esa oportunidad.
El siguiente paso es decidir liberarte de tu patrón de celos. Lo que la mayoría de las personas celosas hacen es intentar controlar a la persona que desencadena sus celos, en lugar de centrarse en mejorar su propia reacción ante la conducta de esa persona. Invierte esto para ser libre. Hazte la intención de cambiarte a ti mismo, de transformar tu respuesta interior.
¿por qué soy tan celoso e inseguro?
Beverley Andre, LMFT, es una terapeuta matrimonial y familiar licenciada, entrenadora de relaciones y fundadora de BeHeart Counseling Services. Tiene un máster en Terapia Matrimonial y Familiar por la Universidad Estatal de Valdosta, y su experiencia ha aparecido en NBC, HuffPost, Women’s Health, Cosmopolitan y muchos otros lugares.
Permítanme aclarar las cosas diciendo esto: Los celos forman parte de la amplia gama de emociones que los seres humanos experimentan en algún momento de su vida. Negar el hecho de que estás celoso puede llevarte a un ciclo de negación constante de tus sentimientos: ¿Cuáles son las posibles barreras para admitir que estás celoso?
Esta parte puede ser incómoda porque tienes que ejercitar la vulnerabilidad en tu interior. En el caso de que los celos impliquen a una tercera persona, te sugiero que hagas una autoevaluación que te ayude a cribar la maraña de emociones. No querrás actuar sobre la base de suposiciones o encontrarte desenterrando experiencias pasadas para luego proyectarlas en tu relación actual.La autoevaluación puede ser tan simple como hacerse las siguientes preguntas:
cómo afrontar los celos y la inseguridad
¿Cuándo fue la última vez que sentiste celos? Para muchos de nosotros, lidiar con los celos es como una pequeña sensación en el fondo de las tripas. Puede ser un visitante habitual en tus relaciones sentimentales (¿por qué mi marido no puede ser tan atento como el de Lisa?), o Instagram puede avivar las brasas (¿cómo se permite esas vacaciones?), o incluso a veces cuando ves a un compañero de trabajo tener éxito… y te preguntas por qué tú no has hecho lo mismo.Las redes sociales parecen azuzarlas. Una encuesta realizada en 2017 por Kapersky Lab a 16.750 personas descubrió que el 42% de los encuestados se sentían celosos por el engagement de la publicación de un amigo. Y luego están los viejos celos románticos. Un estudio realizado en 2015 por la Universidad de Chapman entre 64.000 personas afirmó que siguen rugiendo con fuerza. Los hombres heterosexuales eran, quizá sorprendentemente, más propensos a sentir celos ante la idea de una infidelidad sexual (54% de los hombres frente al 35% de las mujeres). Pero a las mujeres heterosexuales les molesta más la idea de una infidelidad emocional (65% de las mujeres frente al 46% de los hombres). La pregunta es: ¿qué se puede hacer cuando se sienten celos? Hablamos con dos terapeutas para saber cómo afrontar los celos en una relación o en la vida profesional y social.
cómo superar los celos con los amigos
Todo el mundo siente un poco de celos de vez en cuando: tal vez alguien ha actuado de forma un poco coqueta con tu pareja, o tal vez tu mejor amigo se ha divertido mucho con un nuevo compañero de trabajo. Sin embargo, si los pensamientos de celos se vuelven realmente intrusivos, pueden abrir una brecha entre tú y la persona a la que quieres estar más cerca. Para salvar la relación y conseguir algo de tranquilidad, tómate un tiempo para ordenar tus sentimientos antes de actuar sobre ellos.
Resumen del artículoPara superar los celos, intenta dejar de preocuparte por lo que hacen los demás y, en su lugar, céntrate en ser la mejor versión de ti mismo que puedas ser. Por ejemplo, en lugar de sentir celos de lo talentoso que es alguien, encuentra un pasatiempo que te guste y practícalo mucho para mejorar. Si te pones metas y las cumples, tu autoestima aumentará y será menos probable que desees lo que otros tienen. Si hay algo de ti que no puedes cambiar, intenta aceptarte por lo que eres recordando que nadie es perfecto y que todos tenemos defectos. Para saber cómo superar los celos siendo más generoso, desplázate hacia abajo.
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Hi, soy Enrique Redondo, copywriter y en mi blog encontrarás diversas noticias de actualidad.