Remedios caseros para estreñimiento

Remedios caseros para estreñimiento

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El estreñimiento es uno de los problemas digestivos más comunes en Estados Unidos. Es común en todas las edades y poblaciones. De hecho, se estima que el 16% de los adultos estadounidenses experimentan síntomas de estreñimiento.

Algunas personas son más propensas al estreñimiento. Las mujeres -especialmente durante el embarazo- corren un mayor riesgo. Las dietas bajas en fibra, algunos medicamentos y ciertas condiciones de salud también son causas de estreñimiento.

La fibra dietética es una parte importante de una dieta equilibrada y desempeña un papel fundamental en el sistema digestivo. Sin embargo, muchas personas no consumen suficiente fibra en su dieta, por lo que el estreñimiento es un problema recurrente.

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La defecación es una función vital para mantener el cuerpo sano. Normalmente, una persona necesita defecar tres o más veces por semana. Algunos individuos defecan dos o tres veces al día. El estreñimiento se produce cuando la materia fecal se endurece en el colon y resulta difícil defecar. La consistencia saludable de las heces debe ser de suave a firme, así como larga y de forma tubular.

La deshidratación, el estrés, la falta de ejercicio y la falta de fibra son algunas de las causas del estreñimiento. El exceso de comida y el consumo de comida basura también pueden contribuir a que las deposiciones sean poco frecuentes. También es un efecto secundario común de muchos medicamentos recetados.

El estreñimiento puede afectar a todos los grupos de edad, pero especialmente a las personas mayores. Un tercio de los adultos mayores de 60 años sufre estreñimiento. Otras personas más propensas al estreñimiento o al estreñimiento crónico son las mujeres, especialmente las que están embarazadas o han dado a luz recientemente, y los no caucásicos.

Los cambios en la dieta, beber agua, hacer ejercicio y tomar suplementos son algunas de las formas naturales de aliviar los síntomas del estreñimiento. Identificar los factores que contribuyen al estreñimiento puede ayudarle a decidir qué remedios son los mejores. Puede ser necesaria una combinación de los siguientes remedios para tratar el problema.

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Las deposiciones que se reducen a 3 o menos por semana se consideran estreñimiento crónico. Una encuesta de Gut estimó que el 22% de los indios sufren de estreñimiento y que aproximadamente el 13% se queja de estreñimiento severo.

La Dra. Aarti Nehra es licenciada en Medicina y Cirugía (MBBS) y ha cursado un máster en Ciencia y Tecnología Médica en el IIT de Kharagpur. Ha trabajado como consultora para prestar servicios en la industria de dispositivos médicos y farmacéuticos. Es una experta en todos los ámbitos con experiencia en práctica clínica, marketing clínico, inteligencia competitiva, estrategia y análisis de mercado, análisis estadístico e investigación médica.

remedios caseros para el estreñimiento después del parto

El desamor, la depresión y el estreñimiento son problemas a los que todos nos enfrentamos al menos una vez en la vida. De todos estos problemas importantes, el estreñimiento podría ser el único que se puede curar con remedios caseros.

Por lo general, el estreñimiento puede ser de corta duración y se debe a un viaje, una intervención quirúrgica o un cambio temporal en la dieta. Por otro lado, puede experimentar un estreñimiento crónico que dura unas semanas o incluso más.

Las causas más comunes son comer en exceso, fumar, beber alcohol o consumir demasiada comida basura. El estreñimiento suele provocar molestias al ir al lavabo, sensación de malestar o la imposibilidad de evacuar las heces con facilidad.

El estreñimiento es un problema de salud pública, que facilita el paso de las heces por el sistema digestivo y es uno de los remedios caseros más eficaces para combatirlo. Puedes probar a incluir en tu dieta varios alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, cereales integrales o…

El zumo de limón contiene ácido cítrico que ayuda a estimular el sistema digestivo y puede eliminar las toxinas del cuerpo. Resulta muy útil y actúa como un alivio natural del estreñimiento.