Calor repentino por todo el cuerpo

Calor repentino por todo el cuerpo

¿por qué he vuelto a tener sofocos?

En primer lugar, los sofocos son menos frecuentes en la perimenopausia (los años previos a la menopausia) que durante la menopausia. En segundo lugar, hay varias formas de controlar estos picos de calor para disminuir su impacto en la vida diaria.

R: Los sofocos son los rápidos estallidos de calor en la piel y, a menudo, de sudor empapado que duran entre 30 segundos y unos cinco minutos. La cara y el cuello pueden ponerse rojos, el ritmo cardíaco puede aumentar y lo más probable es que empiece a sudar. Los sudores nocturnos son lo mismo, sólo que usted está dormido y se despierta de golpe por la sensación de calor y sudor que consume su cuerpo.

Estos brotes repentinos, especialmente por la noche, pueden causar fatiga, irritabilidad e incluso olvido. Para el 10-15% de las mujeres, los sofocos son tan intensos que interrumpen las funciones normales, como dirigir una reunión o cumplir un horario. Si cree que sus actividades diarias se ven afectadas por los sofocos, asegúrese de hablar con su ginecólogo.

R: Todavía se desconocen las causas exactas de los sofocos, pero se cree que están relacionados con cambios en el centro termorregulador del cerebro, que controla la producción y la pérdida de calor, y que está influenciado por sus hormonas. Durante la perimenopausia, las hormonas empiezan a actuar como una montaña rusa, con niveles de progesterona y estrógeno que cambian con grandes variaciones. Estos altibajos no se estabilizan hasta casi 10 años después de la menopausia.

¿cuántos sofocos al día son normales?

Aunque es cierto que suelen asociarse a la menopausia y la perimenopausia, las mujeres (y los hombres) de cualquier edad pueden experimentarlos, dice la nutricionista Beth Battaglino. «Los sofocos pueden aparecer en cualquier momento y por muchas razones diferentes», explica Battaglino.

Antes de entrar en esas razones, es importante señalar que el hecho de experimentar uno no significa que esté ocurriendo nada aterrador, dice la doctora Alexandra Sowa, especialista en nutrición y pérdida de peso. «No está claro por qué algunas personas los experimentan y otras no, pero para muchas es una condición benigna o transitoria», explica.

Si sientes que los tienes de forma constante, ella y otros médicos recomiendan anotar en tu teléfono o en un bloc de papel cada vez que los sufras. «Anota la hora del día y lo que estabas haciendo antes de que empezaran», sugiere Sowa.

«Llevar este tipo de diario puede ayudarte a establecer asociaciones o a identificar los factores desencadenantes, como el vino tinto o el estrés», añade la ginecóloga Lynn Simpson. Esta información también podría ayudar al médico a averiguar la causa subyacente de los sofocos, dice.

¿qué puede causar los sofocos además de la menopausia?

Los sofocos son un síntoma común de la menopausia y de los años perimenopáusicos que la preceden, pero no son exclusivos de la época anterior al final de los años reproductivos. La sensación de calor intenso, la sudoración y la aceleración de los latidos del corazón pueden indicar también otras condiciones.

También llamados sofocos, los bochornos suelen comenzar con la sensación de calor en la cara, el pecho o pueden empezar en otro lugar y extenderse. Hay signos externos, como la sudoración y la sensación de calor en la piel al tacto y su enrojecimiento.

Mientras que algunas mujeres en la menopausia nunca tienen sofocos, en el peor de los casos, pueden producirse varias veces a lo largo del día. Cuando hace calor en el exterior o en una habitación, estos síntomas pueden exagerarse. También pueden provocar sudores nocturnos e insomnio.

Cuando alguien experimenta sofocos, un médico puede saber con un simple análisis de sangre si el problema está relacionado con la menopausia o se debe a alguna otra razón. La menopausia suele producirse a partir de los 50 años, así que cuando alguien mucho más joven tiene sofocos, los médicos suelen buscar otras causas. Algunas de las más comunes son:

causas de los sofocos en la mujer de 30 años

Si sientes que tienes sofocos de forma constante, la Dra. Sowa recomienda anotar en tu teléfono o en un bloc de papel cada vez que los sufras. «Anotar la hora del día y lo que estaba haciendo antes de que empezaran», sugiere la Dra. Sowa, «llevar ese tipo de diario puede ayudarle a hacer asociaciones o a identificar sus desencadenantes, como el vino tinto o el estrés», añade la Dra. Lynn Simpson, ginecóloga de la Clínica Cleveland. Esta información también podría ayudar a su médico a averiguar la causa subyacente de sus sofocos, dice.

Markham Heid es un experimentado reportero y escritor de temas de salud, ha colaborado con medios como TIME, Men’s Health y Everyday Health, y ha recibido premios de reportaje de la Sociedad de Periodistas Profesionales y de la Asociación de Periodistas de Maryland, Delaware y D.C.

Korin Miller es una escritora independiente especializada en bienestar general, salud sexual y relaciones, y tendencias de estilo de vida, con trabajos que han aparecido en Men’s Health, Women’s Health, Self y Glamour, entre otros.