Caminar con una muleta

Caminar con una muleta

Caminar con muletas

Si se rompe un hueso de la pierna o del pie, se somete a una intervención en la rodilla o en la parte inferior de la pierna, o sufre un derrame cerebral, es posible que su médico le recomiende que utilice una ayuda para caminar mientras se cura o se recupera. El uso de muletas, un bastón o un andador puede ayudar a mantener el peso de la pierna lesionada o débil, ayudar a mantener el equilibrio y permitirle realizar sus actividades diarias con mayor seguridad.

Cuando aprendas a utilizar tu andador, es posible que quieras tener a un amigo o familiar cerca para que te ayude a estabilizarte y te dé apoyo. Al principio, todo lo que haga puede parecer más difícil. Sin embargo, con unos pocos consejos y un poco de práctica, la mayoría de las personas son capaces de ganar rápidamente confianza y aprender a utilizar un andador con seguridad.

Inclínate ligeramente hacia delante y pon las muletas a un pie de distancia. Comienza a caminar como si fueras a utilizar el pie o la pierna lesionada, pero, en lugar de ello, traslada tu peso a las muletas. Lleva tu cuerpo hacia delante lentamente entre las muletas. Termine el paso normalmente con su pierna buena. Cuando su pierna buena esté en el suelo, mueva las muletas hacia delante para preparar el siguiente paso. Mire siempre hacia delante, no hacia abajo, hacia sus pies.

Cómo caminar con una muleta nhs

Si se rompe un hueso de la pierna o del pie, se somete a una intervención en la rodilla o en la parte inferior de la pierna, o sufre un derrame cerebral, es posible que su médico le recomiende que utilice una ayuda para caminar mientras se cura o se recupera. El uso de muletas, un bastón o un andador puede ayudar a mantener el peso de la pierna lesionada o débil, ayudar a mantener el equilibrio y permitirle realizar sus actividades diarias con mayor seguridad.

Cuando aprendas a utilizar tu andador, es posible que quieras tener a un amigo o familiar cerca para que te ayude a estabilizarte y te dé apoyo. Al principio, todo lo que haga puede parecer más difícil. Sin embargo, con unos pocos consejos y un poco de práctica, la mayoría de las personas son capaces de ganar rápidamente confianza y aprender a utilizar un andador con seguridad.

Inclínate ligeramente hacia delante y pon las muletas a un pie de distancia. Comienza a caminar como si fueras a utilizar el pie o la pierna lesionada, pero, en lugar de ello, traslada tu peso a las muletas. Lleva tu cuerpo hacia delante lentamente entre las muletas. Termine el paso normalmente con su pierna buena. Cuando su pierna buena esté en el suelo, mueva las muletas hacia delante para preparar el siguiente paso. Mire siempre hacia delante, no hacia abajo, hacia sus pies.

Yoga con muletas

Este vídeo instructivo muestra cómo caminar con muletas apoyando parcialmente el peso en la pierna lesionada.  Es importante recordar qué pierna va primero cuando se camina con muletas cargando parcialmente el peso. También aprenderá a utilizar las muletas correctamente al subir y bajar escaleras, al ponerse de pie y al sentarse.

Para sentarse en una silla, retroceda hasta sentir la silla en la parte posterior de las piernas. Coloca las dos muletas en la mano de tu lado lesionado. Mantenga la pierna lesionada delante de usted mientras alcanza la silla con la otra mano. Baje lentamente hasta la silla doblando las caderas. Haz la operación inversa para volver a levantarte.

Cuando camines con muletas, es importante que las mantengas debajo de los brazos y cerca de los costados. Aprieta la parte superior de las muletas contra tus costados mientras pones el peso en tus manos y no a través de las axilas. No te apoyes en las muletas con las axilas.

Mueva las muletas hacia delante entre 15 y 20 centímetros. Empuje hacia abajo las empuñaduras mientras da un paso adelante con la pierna lesionada. Ponga el peso designado en su pierna lesionada. A continuación, pase con la pierna sana. La pierna lesionada siempre pasa primero antes que la pierna sana. La secuencia de cómo caminar con muletas correctamente es: muletas hacia adelante, pierna lesionada hacia adelante, luego paso con la pierna sana.

Cómo caminar con muletas de antebrazo

Este artículo fue revisado médicamente por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC es una enfermera de familia certificada (FNP) y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en Soporte Vital Avanzado Pediátrico (PALS), Medicina de Emergencia, Soporte Vital Cardíaco Avanzado (ACLS), Formación de Equipos y Enfermería de Cuidados Críticos. Ella recibió su Maestría en Ciencias en Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006.

Si te lesionas el tobillo o la rodilla, o te rompes un hueso de la pierna, es probable que tu médico te recomiende usar muletas mientras te recuperas. Las muletas son soportes que le permiten mantener el peso de la pierna lesionada mientras está de pie y camina. Proporcionan equilibrio y te permiten realizar las actividades cotidianas de forma más segura mientras se cura tu lesión[1].

El cambio a una muleta puede ser más cómodo a veces porque te permite moverte por tu entorno con más facilidad y tener un brazo libre para otras actividades, como llevar la compra. Utilizar una muleta también puede ser más fácil al subir escaleras, siempre que haya una barandilla de apoyo. Ten en cuenta que el cambio a una sola muleta te obliga a ejercer cierta presión sobre la pierna lesionada y puede aumentar el riesgo de caídas. Por ello, consulta con tu médico si prefieres utilizar una sola muleta.