Como curar un espolon calcaneo

Espolón calcáneo frente a fascitis plantar

La fascia plantar está diseñada para absorber las grandes tensiones que ejercemos sobre nuestros pies. Pero, a veces, una presión excesiva daña o desgarra los tejidos. La respuesta natural del cuerpo a la lesión es la inflamación, que da lugar al dolor de talón y a la rigidez de la fascitis plantar.

Aunque muchas personas con fascitis plantar tienen espolones en el talón, los espolones no son la causa del dolor de la fascitis plantar. Una de cada 10 personas tiene espolones en el talón, pero sólo 1 de cada 20 personas (5%) con espolones en el talón tiene dolor de pies. Dado que el espolón no es la causa de la fascitis plantar, el dolor puede tratarse sin eliminar el espolón.

Otras pruebas de imagen, como la resonancia magnética (RM) y la ecografía, no se utilizan de forma rutinaria para diagnosticar la fascitis plantar. Rara vez se solicitan. Puede utilizarse una resonancia magnética si el dolor del talón no se alivia con los métodos de tratamiento iniciales.

Reposo. El primer paso para reducir el dolor es reducir o incluso detener las actividades que lo agravan. Es posible que tenga que dejar de realizar actividades deportivas en las que los pies golpeen superficies duras (por ejemplo, correr o hacer aeróbic).

¿los espolones del talón desaparecen?

El estadounidense medio da más de 5.000 pasos cada día. A lo largo de nuestra vida, estos pequeños pasos suman decenas de miles de kilómetros, y este kilometraje puede desgastar nuestros pies, dando lugar a diversas lesiones y afecciones crónicas. Para aproximadamente el 10 por ciento de las personas, estas lesiones de desgaste del pie acabarán por incluir espolones óseos en el talón. Los espolones óseos del talón son pequeñas protuberancias óseas que pueden limitar gravemente la movilidad y hacer que incluso caminar por la casa sea una tarea pesada y dolorosa. Afortunadamente, muchos pacientes que sufren dolor de pies relacionado con los espolones óseos pueden experimentar un alivio de los síntomas con opciones no quirúrgicas. En este artículo, responderemos a muchas de las preguntas más frecuentes sobre los espolones óseos. ¿Qué son los espolones óseos y cuáles son las opciones de tratamiento de los mismos? Echemos un vistazo…

Antes de hablar del tratamiento de los espolones del talón, vamos a discutir primero lo que causa estos dolorosos espolones en primer lugar. Los espolones del talón son básicamente depósitos de calcio que se acumulan en la parte inferior del calcáneo, también conocido coloquialmente como el hueso del talón, durante un largo período de tiempo. La formación de estos crecimientos óseos puede estar relacionada con otras afecciones o factores del estilo de vida. Por ejemplo, unos zapatos mal ajustados o mal acolchados pueden provocar la aparición de espolones del talón. Las personas con sobrepeso tienen un mayor riesgo de desarrollar espolones óseos en el talón, al igual que las personas con artritis y ciertas anomalías de la marcha, como la sobrepronación (también conocida como pie plano). La tensión en los huesos y los tejidos conectivos del pie debido a ejercicios como correr y trotar también puede contribuir a la aparición de espolones óseos en el talón.

Espolón calcáneo dorsal

El espolón calcáneo es un crecimiento óseo puntiagudo que puede desarrollarse en el hueso del talón. Suele ocurrir porque el tejido que recorre la planta del pie (la fascia plantar) se irrita. Por eso también se conoce como fascitis plantar. Cuando el tendón de Aquiles se ve sometido a una tensión excesiva, aumenta la probabilidad de que se produzca este tipo de crecimiento óseo; en este caso, crece en la parte superior (trasera) del hueso del talón. La tensión adicional constante tira de la membrana que rodea los huesos (periostio), lo que da lugar a crecimientos y depósitos óseos conocidos como “espolones del talón”. Los espolones del talón no son necesariamente visibles a simple vista; sólo aparecen en una radiografía.

Aliviar la presión: en las primeras fases, lo importante es proteger la zona afectada. Evite los movimientos que exijan mucho a los pies (estar de pie durante mucho tiempo, correr y saltar). Lo ideal es dejar de hacer deporte por el momento.

Calzado cómodoSi tiene tendencia a padecer espolones en el talón, debe llevar un calzado cómodo o usar temporalmente plantillas (de gel) para aliviar la presión en la zona con el espolón del talón. Un ortopedista puede recomendarte qué plantilla es la adecuada para ti en función del tipo de desalineación que tengas en el pie. No deberías utilizar esto como solución permanente, porque a menudo acaba reforzando aún más la desalineación. Una forma mejor y más duradera es equilibrar la tensión mediante ejercicios.

Espolón calcáneo plantar

Si ha tenido un dolor de talón continuo durante algún tiempo, especialmente un dolor de talón que empeora a primera hora de la mañana o al ponerse de pie después de descansar, es posible que haya desarrollado un espolón calcáneo. Sin embargo, no es probable que el espolón calcáneo sea la causa de su dolor de talón.

En cambio, el espolón calcáneo suele ser un efecto secundario de la verdadera causa subyacente de su dolor de talón, como la fascitis plantar o la tendinitis de Aquiles. Al tratar estas causas subyacentes, a menudo se alivian todos los síntomas, lo que significa que los espolones del talón a menudo no requieren tratamiento.

Cuando usted tiene dolor de talón, otros profesionales de la salud pueden apresurarse a decirle que la causa es un espolón calcáneo. Esto es erróneo, ya que se debe a una idea equivocada desde hace mucho tiempo. Los estudios de imagen han demostrado que las personas con dolor en el talón no siempre tienen espolones en el talón, y que las personas con espolones en el talón no siempre tienen dolor en el talón.

Los espolones del talón son protuberancias óseas que se desarrollan en la parte inferior del hueso del talón. Se forman a lo largo de un periodo de tiempo prolongado en asociación con daños en la fascia plantar o el tendón de Aquiles, que se insertan y tiran del hueso del talón. Cuando las lesiones y los daños en estos tejidos persisten más allá de 6-8 semanas, el cuerpo puede añadir hueso a la inserción en el tendón. En las radiografías, esto se ve como un espolón del talón y estará orientado en la misma dirección que el tejido asociado, por lo que los espolones del talón pueden desarrollarse tanto en la parte inferior del talón en la fascia plantar, como en la parte posterior del talón en el tendón de Aquiles.