Como dormir después de una artroscopia de rodilla

cuál es la forma más rápida de recuperarse de una operación de menisco

Dormir toda la noche sin ninguna afección subyacente puede resultar a veces difícil. Si a esto le añadimos una rotura de menisco, es posible que las noches de insomnio sean más frecuentes que nunca. Su rodilla puede estar rígida, hinchada y dolorida. Puede que le resulte difícil conciliar el sueño debido a un dolor constante o a la imposibilidad de encontrar una posición cómoda.

El dolor y el bloqueo de la rodilla pueden hacer que se despierte periódicamente durante la noche. Esto puede ocurrir antes de la cirugía, después de la cirugía o incluso antes y después de la cirugía. La medicación antiinflamatoria puede ayudar a corto plazo, pero una almohada de espuma viscoelástica hecha específicamente para su rodilla es una solución orgánica y a largo plazo para dormir con dolor de rodilla.

El menisco es una zona de cartílago en forma de media luna situada justo encima de la tibia. Tenemos dos meniscos en la articulación de la rodilla, un menisco medial y un menisco lateral. El menisco medial está situado en el lado interno de la rodilla, mientras que el menisco lateral está situado en el lado externo de la rodilla. El menisco actúa como un cojín para la articulación de la rodilla. Es un amortiguador y estabilizador. El menisco reduce la fricción durante el movimiento de la rodilla y es una estructura vital para la función de la articulación de la rodilla.

cuánto dura la operación de menisco

Dormir bien es posiblemente la tarea más importante y a la vez la más difícil de llevar a cabo mientras se recupera de una operación. Cuando nuestro cuerpo está bien descansado y no estresado, se cura más rápido y mejor, además de ser menos doloroso.

Sin embargo, especialmente después de la cirugía, el dolor y la colocación de la propia herida pueden hacer que sea una lucha para encontrar una buena posición o configuración para dormir. Esto es aún más cierto cuando la naturaleza del procedimiento nos obliga a adaptar nuestras posiciones para dormir.

En uno de nuestros artículos anteriores hemos tratado las formas de dormir después de una operación de hernia y en este artículo trataremos las cosas que hay que tener en cuenta después de someterse a una operación de menisco. Para ayudarte a recuperarte más rápido de ella, en Sleep Reporter hemos estudiado las formas de estar cómodo. Le llevaremos a través de la naturaleza muy específica de la cirugía de menisco, las cuestiones que debe tener en cuenta, y cubriremos las formas de cómo dormir después de la cirugía de menisco, cómo instalarse correctamente y obtener el mejor sueño durante la recuperación.

qué esperar después de la cirugía artroscópica de rodilla

Arrancar las mantas. Levantar las mantas. Deshacer la almohada. Tirar la almohada al suelo. Dar vueltas en la cama. Gemir y quejarse. Pocas cosas son más frustrantes que estar despierto por la noche sin poder dormir. Si a la falta de sueño se suma el agotamiento total y el dolor incontrolado, se tiene la receta para un colapso postoperatorio.

Parece injusto que después de soportar una cirugía de sustitución de articulaciones que ha sido estresante para su mente y su cuerpo, se haya encontrado sin poder dormir bien por la noche. Por desgracia, no es el único. De hecho, es muy común que quienes se recuperan de una prótesis de cadera o rodilla no puedan dormir por la noche. Es un arma de doble filo: su cuerpo necesita dormir para recuperarse de la intervención, sin embargo, son el dolor y los efectos secundarios de la cirugía los que contribuyen a su insomnio.

Lo más probable es que ya sepa que el insomnio está afectando a su estado de ánimo y repercutiendo en su recuperación. Sin embargo, ¿sabe que en las primeras semanas de recuperación el sueño es más importante? He aquí por qué el sueño es más importante que nunca.

cómo dormir después de una operación de acl y menisco

Entre las demás causas de malestar que acompañan al postoperatorio, descansar bien después de una operación de menisco puede ser un reto. El dolor en sí mismo suele ser un factor que va desde lo sordo y tolerable hasta lo pulsante e intenso. También es difícil encontrar la posición adecuada.

Antes de acostarse, compruebe el vendaje alrededor de la zona operada para asegurarse de que todo está bien. Mantener el vendaje en perfecto estado -limpio y sin humedad- es esencial para evitar la infección, y antes de acostarse es un buen momento para hacer que la revisión del vendaje y su recauchutado (si es necesario) formen parte de la rutina.

Esto es especialmente importante durante los primeros días después de la operación de menisco. Mantener la pierna elevada (¡pero no doblada!) favorece una circulación saludable, lo que ayuda a mantener el dolor y la hinchazón bajo control. Esta posición también le ayuda a evitar los golpes en el lugar de la incisión, que pueden provocar hemorragias e infecciones.

Dormir sobre la espalda puede ser un ajuste en sí mismo. Si decide dormir de lado, gire hacia el lado no operado y coloque una almohada entre las rodillas. Utiliza esta posición sólo si no tienes suerte para dormir boca arriba, y recuerda no doblar la rodilla.