Como hacerse un esguince en el tobillo

Esguince de tobillo

Los esguinces de tobillo se producen cuando los ligamentos que conectan los huesos del pie, el tobillo y la parte inferior de la pierna se estiran o se rompen. Hay diferentes tipos de esguinces de tobillo. Una lesión por inversión, la causa más común de los esguinces de tobillo, se produce cuando el tobillo rueda hacia fuera y el pie gira hacia dentro. El resultado es el estiramiento y el desgarro de los ligamentos de la parte exterior del tobillo. En una lesión por eversión, el tobillo rueda hacia dentro y el pie gira hacia fuera, dañando los ligamentos de la parte interior del tobillo. En un esguince de tobillo “alto”, un tipo de lesión menos común, se lesionan los ligamentos que unen los dos huesos de la parte inferior de la pierna por encima del tobillo, llamados sindesmosis. Esto suele ocurrir si se fuerza el pie hacia arriba, o si se tuerce la pierna con fuerza mientras el pie está plantado. Esta lesión puede producirse por sí sola o con un esguince de inversión o eversión. Si se lesionan los ligamentos de la sindesmosis, el esguince es más grave y tarda más en curarse. El daño del ligamento varía desde un simple estiramiento o un ligero desgarro hasta un desgarro completo. Su médico calificará su esguince en función de ello.

Tratamiento del esguince de tobillo en casa

Un esguince de tobillo se produce cuando los ligamentos que sostienen el tobillo se estiran demasiado o se desgarran. Puede ocurrir cuando se pisa un agujero, se tuerce el tobillo mientras se camina o se corre, o se apoya el peso en el pie de forma torpe.

La mayoría de los esguinces de tobillo se producen cuando el tobillo se tuerce o cuando el pie rueda hacia un lado. La mayoría se producen durante actividades deportivas. Pero no es necesario hacer deporte para lesionarse un tobillo: los esguinces pueden producirse por dar un paso torpe o tropezar en las escaleras.

La clave de los esguinces es no exagerar. Por lo tanto, sigue los consejos de tu médico y no te presiones para volver a hacer deporte u otras actividades demasiado pronto. Los esguinces suelen curarse bien, pero necesitan tiempo para mejorar del todo.

Cómo curar un esguince de tobillo de la noche a la mañana

Un esguince de tobillo es una lesión muy común. El esguince de tobillo puede afectar a deportistas y no deportistas, a niños y a adultos. Puede ocurrir al practicar un deporte o incluso al pisar una superficie irregular.

Los esguinces de tobillo se producen cuando el pie se tuerce, gira o rueda más allá de sus movimientos normales. También puede producirse un esguince si el pie se planta de forma irregular en una superficie, más allá de la fuerza normal de la pisada. Esto hace que los ligamentos se estiren más allá de su rango normal en una posición anormal. Un ligamento es una estructura elástica. Los ligamentos suelen estirarse dentro de sus límites y luego vuelven a su posición normal. Cuando un ligamento se ve obligado a estirarse más allá de su rango normal, se produce un esguince. Un esguince grave provoca la rotura real de las fibras elásticas.

Un médico puede diagnosticar un esguince de tobillo. A veces son necesarias las radiografías para descartar la existencia de un hueso roto en el tobillo o el pie. Los huesos rotos pueden presentar síntomas similares de dolor e hinchazón. Si no hay ningún hueso roto, su médico podrá decirle el grado del esguince de tobillo basándose en la cantidad de hinchazón, dolor y hematomas.

Cómo tratar un esguince de tobillo

Los huesos del tobillo se mantienen en su sitio y se apoyan en fuertes bandas de tejido flexible llamadas ligamentos. La palabra esguince significa daño en un ligamento. El tipo más común de esguince de tobillo es cuando el ligamento de la parte exterior del tobillo se rompe.

Los esguinces de tobillo van de leves a graves, todo depende de la gravedad de la lesión de los ligamentos, así como del número de ligamentos dañados. Los esguinces leves pueden sentirse un poco rígidos y doloridos, mientras que los esguinces graves pueden ser difíciles o imposibles de caminar.  En esta página¿Qué es un esguince de tobillo? Los esguinces de tobillo se clasifican según su gravedad.

Un esguince a veces se produce junto con otras lesiones de tobillo, como un hueso roto. Si el esguince es muy doloroso o no puede poner peso sobre él, hágalo revisar por un profesional de la salud.SíntomasLa mayoría de las veces, usted comenzará a sentir los síntomas de un esguince de tobillo justo después de lesionarse. Los síntomas de un esguince de tobillo casi siempre incluyen:

Como regla general, cuanto más dolor e hinchazón tenga el esguince, más grave es y más tiempo puede tardar en curarse. Si nota los síntomas de un esguince más grave, debe acudir a su proveedor de atención médica para recibir tratamiento.CausasLa mayoría de las veces, un esguince de tobillo está causado por un exceso de extensión en la articulación del tobillo, como por ejemplo, si se tuerce demasiado o se gira más de lo que la articulación debe moverse normalmente. En la mayoría de los esguinces, el tobillo rueda hacia fuera y el pie gira hacia dentro, estirando en exceso los ligamentos de la parte exterior del tobillo. Esto puede ser causado por: