Como se usan las muletas

Como se usan las muletas

Cómo utilizar las muletas sin cargar peso

Este vídeo instructivo muestra cómo caminar con muletas apoyando parcialmente el peso en la pierna lesionada.  Es importante recordar qué pierna va primero cuando se camina con muletas soportando parcialmente el peso. También aprenderá a utilizar las muletas correctamente al subir y bajar escaleras, al ponerse de pie y al sentarse.

Para sentarse en una silla, retroceda hasta sentir la silla en la parte posterior de las piernas. Coloca las dos muletas en la mano de tu lado lesionado. Mantenga la pierna lesionada delante de usted mientras alcanza la silla con la otra mano. Baje lentamente hasta la silla doblando las caderas. Haz la operación inversa para volver a levantarte.

Cuando camines con muletas, es importante que las mantengas debajo de los brazos y cerca de los costados. Aprieta la parte superior de las muletas contra tus costados mientras pones el peso en tus manos y no a través de las axilas. No te apoyes en las muletas con las axilas.

Mueva las muletas hacia delante entre 15 y 20 centímetros. Empuje hacia abajo las empuñaduras mientras da un paso adelante con la pierna lesionada. Ponga el peso designado en su pierna lesionada. A continuación, pase con la pierna sana. La pierna lesionada siempre pasa primero antes que la pierna sana. La secuencia de cómo caminar con muletas correctamente es: muletas hacia adelante, pierna lesionada hacia adelante, luego paso con la pierna sana.

Cómo usar las muletas en las escaleras

Si usted soporta el peso según lo tolere, eso significa que puede poner tanto peso a través de su pierna como le resulte cómodo. El peso de las piernas no debe aumentar significativamente ni causar dolor.

Si soporta el peso con los dedos del pie o con el pie plano, puede simplemente apoyar el pie en el suelo. Imagínate que hay un huevo o una galleta salada bajo tu pie que no quieres aplastar. Es importante saber que apoyar el peso con la punta del pie no significa que sólo el dedo pueda tocar el suelo. Es importante que todo el pie se apoye en el suelo.

Si no se apoya el peso, entonces no se puede poner ningún peso a través del pie. Debe empujar con las manos sobre las muletas para mantener el peso fuera del pie. Al caminar, deberías poder hacerlo sin que el pie toque el suelo.

Independientemente de las restricciones de peso, asegúrate de no apoyarte nunca en la parte superior de las muletas. Puedes dañar un nervio causando entumecimiento y hormigueo en el brazo. Apoya todo tu peso en las manos, no en las axilas.

Cómo utilizar las muletas para el codo

Si las muletas son demasiado dolorosas para ti y te hacen daño en las axilas, hay otras opciones que puedes considerar que te ayudarán a la movilidad y te mantendrán sin dolor. Las muletas de antebrazo cargan la mayor parte del peso en los antebrazos y las manos, evitando que las axilas se resientan, y las muletas de rodilla facilitan la movilidad al cargar el peso en la rodilla.

Para ajustar correctamente las muletas, ponte de pie con tu calzado habitual y coloca las muletas bajo el brazo con la parte inferior de la muleta unos centímetros por delante del pie. En esta posición, la parte superior de las muletas debe estar aproximadamente uno o dos centímetros por debajo de la axila. También debe haber una ligera flexión de los codos cuando la mano está en la empuñadura para que puedas moverte cómodamente.

En contra de la creencia popular, no debes apoyar las axilas en las muletas. Esto pone el peso en su nervio axilar. Comprimir el nervio y ejercer presión sobre él durante un largo periodo de tiempo puede causar daños permanentes en el nervio. Incluso si sólo utilizas las muletas durante un corto periodo de tiempo, puedes experimentar entumecimiento, hormigueo o parálisis temporal en los brazos si las utilizas de forma incorrecta.

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Cuando tenga confianza en el uso de las muletas, puede mover las muletas y la pierna lesionada al mismo tiempo, y luego empujar hacia abajo las muletas mientras pasa por delante de las muletas con la pierna fuerte, como lo haría al caminar normalmente. Si necesitas mantener todo el peso fuera de la pierna lesionada: Para subir o bajar un bordillo utilizando las muletas Inténtelo primero con otra persona cerca para que le sostenga si es necesario.

Para usar las muletas en las escaleras Pruebe primero con otra persona cerca para que le sostenga si es necesario. Si las escaleras tienen una buena barandilla robusta, puedes sujetar la barandilla con una mano. Junta las dos muletas y utilízalas con la otra mano. Si no hay barandilla o crees que la barandilla no es lo suficientemente resistente, utiliza las muletas normalmente, sujetando una en cada mano.

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