Como tratar el codo de tenista

estiramientos para el codo de tenista

El codo de tenista (epicondilitis lateral) es un tipo de tendinitis (inflamación de los tendones) en el codo. El codo de tenista puede ser muy doloroso y limitar la amplitud de movimiento. El uso excesivo causa el codo de tenista, que es muy común en los atletas, como los tenistas, que repiten con frecuencia el mismo movimiento una y otra vez.

El síntoma más común del codo de tenista es el dolor que se irradia desde la parte exterior de la parte superior del antebrazo (por debajo de la zona donde se dobla el codo). En algunos casos, el dolor puede sentirse en todo el brazo hasta la mano y la muñeca. Otros síntomas son:

Para diagnosticar el codo de tenista, un especialista en ortopedia evaluará los síntomas, examinará el codo y el antebrazo, analizará los factores del estilo de vida o las actividades que puedan estar causando daños por uso excesivo y elaborará un historial médico completo.

Nuestros radiólogos musculoesqueléticos están especialmente capacitados para leer e interpretar las exploraciones de imagen avanzadas, lo que conduce a un mejor diagnóstico y a las mejores opciones de tratamiento posibles. Estas muchas incluyen una combinación de terapias no quirúrgicas y, si su codo de tenista es grave, posiblemente una cirugía.

cómo dormir con el codo de tenista

El codo de tenista, o epicondilitis lateral, es una afección dolorosa del codo causada por el uso excesivo. No es sorprendente que jugar al tenis o a otros deportes de raqueta pueda causar esta afección. Sin embargo, otros deportes y actividades además de los deportes también pueden ponerle en riesgo.

El codo de tenista es una inflamación o, en algunos casos, un microdesgarro de los tendones que unen los músculos del antebrazo en la parte exterior del codo. Los músculos y tendones del antebrazo se dañan por el uso excesivo, es decir, por la repetición de los mismos movimientos una y otra vez. Esto provoca dolor y sensibilidad en la parte exterior del codo.

Hay muchas opciones de tratamiento para el codo de tenista. En la mayoría de los casos, el tratamiento implica un enfoque de equipo. Los médicos de cabecera, los fisioterapeutas y, en algunos casos, los cirujanos trabajan juntos para proporcionar el cuidado más eficaz.

La articulación del codo es una articulación formada por tres huesos: el hueso del brazo (húmero) y los dos huesos del antebrazo (radio y cúbito). En la parte inferior del húmero hay unas protuberancias óseas denominadas epicóndilos, en las que inician su recorrido varios músculos del antebrazo. La protuberancia ósea de la parte exterior (lateral) del codo se llama epicóndilo lateral.

cuál es el mejor tratamiento para el codo de tenista

El nombre médico del codo de tenista es epicondilitis lateral o epicondilalgia porque el dolor se siente alrededor de la parte del hueso del húmero llamada epicóndilo lateral. En la mayoría de los casos, no es posible (ni necesario) especificar exactamente de dónde procede el dolor.

Visite a su médico o fisioterapeuta si el dolor continúa después de haber descansado el codo durante una o dos semanas, si hay un dolor punzante que le impide dormir por la noche o si nota que los músculos del antebrazo se debilitan.

El tratamiento del codo de tenista tiene como objetivo reducir el dolor del codo y restablecer el movimiento y la función normales. Las medidas de autocuidado y el fortalecimiento a largo plazo son fundamentales para el tratamiento del codo de tenista. El tratamiento puede incluir fisioterapia y medicación. La cirugía sólo es una opción en los raros casos en los que el dolor no cede con los cuidados personales continuados, los ejercicios de fortalecimiento, la fisioterapia y la medicación.

El fortalecimiento de los músculos de la muñeca y el hombro es muy importante para el cuidado a largo plazo del codo de tenista. Un fisioterapeuta puede mostrarle ejercicios progresivos para fortalecer los músculos del antebrazo y el hombro. El fisioterapeuta estudiará cómo influye el dolor en su vida y elaborará un plan individual con usted. Le ayudará a averiguar cómo moverse y realizar las actividades que necesita de diferentes maneras, en caso de que el dolor persista.

ejercicios para el tratamiento del codo de tenista

Otros síntomas pueden ser la hinchazón de la zona y la debilidad o rigidez del antebrazo. Puede doler hacer ciertos movimientos, como dar la mano o girar el pomo de una puerta. Presionar la parte exterior del codo puede empeorar el dolor.

Si tiene codo de tenista, puede desaparecer por sí solo sin tratamiento. No es necesario inmovilizar el codo con un cabestrillo. El Real Colegio Australiano de Médicos Generales (RACGP) sugiere que permanezca activo, pero que evite las acciones que le causen un dolor importante y que no levante objetos pesados con las manos hacia abajo.

Utilizar una bolsa de hielo con regularidad y tomar analgésicos puede ayudar. Puede optar por utilizar antiinflamatorios no esteroideos (AINE), pero las investigaciones no han podido demostrar claramente que ayuden definitivamente a la recuperación.

Si el dolor persiste, y desde luego si no ha mejorado después de 6 a 12 semanas, es aconsejable acudir a un fisioterapeuta. Un fisioterapeuta puede sugerirle ejercicios para estirar y fortalecer los músculos del brazo, y puede recomendarle que lleve una férula o correa en el antebrazo para reducir la tensión en la zona dolorida.