Condromalacia rotuliana ejercicios en casa

Condromalacia rotuliana ejercicios de fisioterapia pdf

Escanee activamente las características del dispositivo para su identificación. Utilizar datos de geolocalización precisos. Almacenar y/o acceder a la información de un dispositivo. Seleccionar contenidos personalizados. Crear un perfil de contenido personalizado. Medir el rendimiento de los anuncios. Seleccionar anuncios básicos. Crear un perfil de anuncios personalizados. Seleccionar anuncios personalizados. Aplicar la investigación de mercado para generar información sobre la audiencia. Medir el rendimiento de los contenidos. Desarrollar y mejorar los productos.

La condromalacia rotuliana se produce cuando el cartílago de la parte posterior de la rótula empieza a ablandarse y a romperse. Esta rotura hace que la rótula rechine contra los huesos de la pierna que se unen para formar la articulación de la rodilla, lo que provoca un dolor que empeora con la actividad.

La condromalacia rotuliana se conoce a menudo como rodilla de corredor, ya que esta afección es común entre los corredores y otras personas activas que soportan una tensión repetitiva en la articulación de la rodilla. Las lesiones en la rodilla, el uso excesivo de la articulación de la rodilla y los desequilibrios musculares o la mala alineación de la rodilla suelen conducir al desarrollo de la condromalacia rotuliana.

Suplementos para la condromalacia rotuliana

En este artículo, exploraremos las diversas opciones de tratamiento que pueden ayudar a las personas que hoy padecen condromalacia rotuliana, síndrome de dolor patelofemoral o “rodilla de corredor” a volver a practicar su deporte o sus actividades. Hablaremos de las diversas causas de una lesión traumática de rodilla, de la artritis degenerativa, de la aparición repentina por sobreentrenamiento y del desarrollo del síndrome de dolor tras una cirugía artroscópica de rodilla.

Más arriba he hablado de las distintas formas en que puede haberse desarrollado el dolor de rodilla. A lo largo de los años hemos escuchado muchas historias y casos de personas sobre su dolor de rodilla y hemos podido ofrecer una visión compuesta de los retos a los que se enfrentan muchas personas.

Si usted es como los muchos pacientes que vemos, empezó a experimentar dolor de rodilla y ese dolor se convirtió en el primer paso de un largo viaje de tratamientos. Al principio, no se trataba de un dolor agudo, sino más bien de un dolor sordo crónico que parecía centrarse en la parte delantera de la rodilla, alrededor de la rótula. Luego empezó a empeorar y empezó a afectar a tu forma de moverte, trabajar y hacer deporte o ejercicio.

Cuál es el mejor tratamiento para la condromalacia rotuliana

Los objetivos del tratamiento no quirúrgico de los problemas de seguimiento de la rótula son reducir los síntomas, aumentar la fuerza y la resistencia del cuádriceps y recuperar la función normal. Los ejercicios para el trastorno de seguimiento de la rótula no son complicados y pueden realizarse en casa en unos 20 minutos al día.

Su médico o fisioterapeuta le ayudarán a decidir qué ejercicios hacer. Es probable que empiece con uno o dos ejercicios y que haga más con el tiempo. Su fisioterapeuta puede utilizar la biorretroalimentación durante algunos ejercicios para ayudarle a aprender a contraer determinados músculos, especialmente el músculo interno del cuádriceps.

Recuerde limitar la flexión de la rodilla a un ángulo de 30 grados al principio. Si la rodilla se dobla más allá de este punto, la rótula tendrá más contacto con el hueso del muslo, causando más presión, dolor y posibles daños en el cartílago.

Recuerde limitar la flexión de la rodilla a un ángulo de 30 grados al principio. Si la rodilla se dobla más allá de este punto, la rótula tendrá más contacto con el hueso del muslo, causando más presión, dolor y posibles daños en el cartílago.

Dieta para la condromalacia rotuliana

Llamando al 8-1-1, puede hablar con un navegador de servicios sanitarios, que puede ayudarle a encontrar información y servicios de salud; o ponerle en contacto directamente con una enfermera titulada, un dietista titulado, un profesional del ejercicio físico cualificado o un farmacéutico.

Para enviar sus opiniones sobre esta página web, introduzca sus comentarios, sugerencias, felicitaciones o preguntas en el siguiente formulario. Para enviar comentarios generales sobre el sitio web HealthLink BC, haga clic en la pestaña Comentarios generales.

Para enviar opiniones generales sobre el sitio web de HealthLink BC, introduzca sus comentarios, sugerencias, elogios o preguntas en el siguiente formulario. Para enviar comentarios sobre una página web específica, haga clic en la pestaña Acerca de esta página.

Tenga en cuenta que no podemos proporcionar información general sobre la salud o consejos sobre los síntomas por correo electrónico. Para obtener información general sobre la salud o consejos sobre los síntomas, llámenos al 8-1-1 a cualquier hora del día o de la noche.

Hay muchas maneras de añadir actividad física a su estilo de vida saludable, independientemente de su edad o nivel de actividad. Háganos su pregunta sobre la actividad física. Las preguntas relacionadas con la actividad física serán respondidas por uno de los profesionales del ejercicio cualificados de HealthLink BC.