▷ Cuanto duerme un bebe de 3 meses | Actualizado septiembre 2023

horario de sueño para un bebé de 3 meses

Los bebés recién nacidos pasan la mayor parte del tiempo durmiendo. Todavía no han desarrollado un patrón de sueño fijo y se despiertan regularmente para alimentarse. No importa si es de día o de noche, lo cual puede ser muy difícil de sobrellevar. Pero será más fácil. Intenta dormir cuando tu bebé esté dormido. Desde el nacimiento, algunos bebés necesitan dormir más o menos que otros.

Los bebés recién nacidos son demasiado pequeños para seguir rutinas estrictas. Puedes empezar a introducir cambios en la hora de dormir alrededor de los 3 meses de edad. Por ejemplo, el cambio de pijama, la hora del baño, los cuentos o la hora de cantar.

Cuántas horas de sueño necesita un recién nacidoTu bebé necesitará entre 9 y 18 horas de sueño hasta los 3 meses. Su bebé es único y puede dormir de forma diferente a otros bebés. Algunos bebés duermen durante largos periodos de tiempo, mientras que otros lo hacen durante cortos periodos de tiempo. Duermen durante el día y la noche. Los bebés recién nacidos no conocen la diferencia entre el día y la noche. Los bebés recién nacidos no conocen la diferencia entre el día y la noche, sino que su sueño está controlado por su barriga. El bebé dormirá de 1 a 3 horas hasta la siguiente toma. Su tiempo de sueño se alarga a medida que crece. Su barriga influye en su reloj corporal: si está lleno, dormirá. Si tiene hambre, se despierta.

patrones de sueño del bebé según la edad

Justo cuando crees que dormir más es un sueño lejano, tu bebé empezará a dormir más horas por la noche. El ciclo de sueño del bebé se está acercando al tuyo, y es posible que tu pequeño se alimente con menos frecuencia por la noche.

Los bebés de hasta 3 meses deberían dormir entre 14 y 17 horas en un periodo de 24 horas, según la Fundación Nacional del Sueño. Muchos se habrán acostumbrado a una rutina de sueño diaria de dos o tres siestas durante el día, seguidas de un tramo más largo de “sueño nocturno” después de una toma nocturna.

La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda compartir la habitación sin compartir la cama durante, al menos, los primeros 6 meses o, idealmente, hasta el primer cumpleaños del bebé. Es entonces cuando el riesgo de SMSL (síndrome de muerte súbita del lactante) es mayor.

Compartir la habitación es cuando colocas la cuna, la cuna portátil, el parque de juegos o el moisés de tu bebé en tu propia habitación en lugar de en una habitación infantil separada. De este modo, el bebé se mantiene cerca y se le ayuda a alimentarlo, consolarlo y vigilarlo por la noche.

Si aún no lo has hecho, inicia una rutina para dormir que le resulte familiar y relajante. El baño, la lectura y el canto pueden calmar a los bebés y señalar el final del día. A algunos bebés les gusta que les envuelvan en una manta ligera, lo que puede hacerse hasta que empiecen a revolcarse. Sé constante y tu bebé pronto asociará estos pasos con el sueño.

horario de sueño de 3 meses babywise

Rachel Turner, colaboradora de Nested Bean, ha ayudado a muchas familias a superar los obstáculos del sueño con sus bebés. Es consultora certificada de Sleep Sense™, propietaria de Hello Sleep y autora de este artículo.

Muchos padres se asientan en un patrón de sueño más predecible con el horario de sueño de 3 meses, una gran mejora desde la marca de 2 meses. Menos siestas. Menos tomas nocturnas. Dormir más tiempo (de 10 de la noche a 6 de la mañana, por término medio). Si se añaden algunas siestas de una hora y media, el bebé debería dormir entre 14 y 16 horas al día.

Pero a partir de los 3 meses pueden surgir nuevos problemas que lo desvirtúan todo: La regresión del sueño. El sueño inquieto a esta edad puede deberse a hitos del desarrollo cognitivo y físico, como la toma de conciencia del entorno, la dentición o una combinación de ambos. Y a veces, todo esto ocurre justo cuando vuelves al trabajo después de la baja por maternidad.

Cómo estar preparado: Planifica tu horario de sueño, tanto de día como de noche, y aprovecha recursos como nuestro ejemplo de horario de sueño para niños de 3 meses que aparece a continuación. Unas 5 horas de sueño diurno (3-5 siestas de 1 a 3 horas al día) y 10-12 horas nocturnas deberían ser suficientes.

bebé de 3 meses que duerme mucho

La última ventana de vigilia suele ser el tramo más largo de tiempo despierto durante el día, lo que significa que su bebé probablemente dormirá mejor con 90 – 120 minutos de tiempo despierto entre la última siesta y la hora de acostarse.P: ¿Cuánto tiempo de sueño diurno para un bebé de 3 meses? R: A esta edad, los hábitos de sueño de tu bebé son todavía un poco imprevisibles. Intenta que duerma de 4 a 5 horas durante el día en el transcurso de 3 a 5 siestas.P: Mi hijo de 3 meses duerme de forma irregular. ¿Cómo puedo conseguir un horario más predecible? R: Si quieres trabajar en la regulación de los horarios de tu bebé, lo mejor que puedes hacer es intentar que la hora de levantarse por la mañana sea constante. Lo ideal es que la hora de despertarse por la mañana esté dentro del mismo intervalo de 30 minutos cada mañana.