▷ Dieta despues de una gastroenteritis | Actualizado septiembre 2023

alimentos para la gastroenteritis que hay que evitar

Diane Marks comenzó su carrera de escritora en 2010 y lleva más de 30 años en la administración sanitaria. Es enfermera titulada por la Escuela de Enfermería del Citizens General Hospital, licenciada en educación sanitaria por la Universidad de California en Pensilvania y tiene un máster en administración sanitaria por la Universidad de Pittsburgh.

Lo que comes después de haber tenido la gripe estomacal puede ayudar a mejorar los síntomas persistentes más rápidamente. MayoClinic.com afirma que dejar que el estómago se asiente y volver a una dieta regular son dos opciones de estilo de vida que pueden ayudar a que el sistema digestivo se repare. Hable con su médico sobre un plan de dieta modificado incluso después de que los síntomas de la gripe estomacal hayan disminuido. No intente autotratarse ni utilizar medicamentos de venta libre sin consultar antes con su médico.

El término “gripe estomacal” puede ser engañoso porque técnicamente no está causada por el virus de la gripe. La gripe estomacal es una infección vírica que se produce en el sistema digestivo y provoca principalmente vómitos, diarrea, náuseas y dolor abdominal que duran unos días, según MayoClinic.com. No hay cura para la gripe estomacal, aparte de los cambios en la dieta, el descanso y la ingesta de líquidos para evitar la deshidratación por el exceso de diarrea y vómitos. Incluso después de que el cuerpo haya eliminado la infección viral, es necesario volver lentamente a la dieta habitual.

recetas de dieta para la gastroenteritis

Aunque la gente suele referirse a síntomas como las náuseas, los calambres, los vómitos y la diarrea como una gripe estomacal o un virus estomacal, el término oficial es gastroenteritis. La gastroenteritis es una inflamación del estómago y los intestinos, a menudo causada por diferentes virus. Cuando la gripe estomacal ataca, la comida puede ser lo último en lo que se piensa. Pero la elección de los alimentos y líquidos adecuados puede calmar el malestar estomacal y ayudar a acelerar la recuperación.

JW: Entre las náuseas, los vómitos y la diarrea, la gripe estomacal puede hacer que pierdas muchos nutrientes y líquidos rápidamente. Esto puede conducir a la deshidratación, haciendo que te sientas aletargado, o dándote dolor de cabeza y haciéndote sentir aún peor. Si te rehidratas con los líquidos adecuados y eliges los mejores alimentos para la recuperación de la gripe estomacal, podrás reponer esas pérdidas y recuperarte más rápidamente.

JW: Los cuerpos de los adultos tienen entre un 60 y un 65 por ciento de agua, por lo que la deshidratación es un problema para cualquier persona con gripe estomacal. Pero es una preocupación aún mayor para los bebés y los niños pequeños porque sus cuerpos contienen un porcentaje de agua aún mayor que el de los adultos, entre el 70 y el 75 por ciento, y no siempre pueden decir si tienen sed o están deshidratados. Los adultos mayores también son más propensos a la deshidratación, ya que pueden estar tomando medicamentos que deshidratan, pueden olvidarse de beber lo suficiente o pueden limitar su consumo de líquidos para reducir las visitas al baño.

alimentos para comer con problemas gastrointestinales

La gastroenteritis viral es una infección intestinal caracterizada por diarrea acuosa, calambres abdominales, náuseas o vómitos y a veces fiebre. A menudo se le llama “bicho” o “gripe” estomacal, pero en realidad no se trata de la gripe o influenza, que es una enfermedad respiratoria. Esta infección suele desarrollarse a través del contacto con una persona infectada o por la ingestión de agua o alimentos contaminados.

El malestar estomacal es un síntoma común de una infección estomacal, y esto puede hacer que comer suene poco apetecible, aunque se tenga hambre. Saber qué comer es difícil porque no siempre se sabe qué le va a sentar bien al estómago.

La principal complicación de un bicho estomacal es la deshidratación: una gran pérdida de agua y de sales y minerales esenciales. Si estás sano y bebes lo suficiente para reponer los líquidos que pierdes por los vómitos y la diarrea, la deshidratación no debería ser un problema.

comer demasiado pronto después de un virus estomacal

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Recuperarse de una diarrea requiere una cuidadosa selección de lo que se come o no se come. Sin embargo, nadie puede vivir con la dieta BRAT indefinidamente. Tanto si está superando un episodio de gastroenteritis como si padece un SII con predominio de diarrea (SII-D), en algún momento tendrá que ampliar su dieta para garantizar la ingesta adecuada de nutrientes.

Si bien la dieta BRAT -que consiste en plátano, arroz, puré de manzana y tostadas- se ha considerado durante mucho tiempo un remedio casero eficaz para la diarrea, investigaciones recientes sugieren que puede no ser apropiada para todas las personas, especialmente para los niños.

Una vez que haya pasado por los síntomas agudos de la diarrea, muchas personas le aconsejarán que evite la fibra porque puede contribuir a las heces acuosas. Pero esto no es necesariamente cierto. Depende en gran medida del tipo de fibra dietética que consuma: