▷ Porque se duerme la pierna | Actualizado septiembre 2023

El pie se durmió y no se despierta

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Es posible que sienta las piernas o el brazo de forma extraña al intentar moverse. Puede sentir un entumecimiento, una sensación de hormigueo o un zumbido casi doloroso. Le resulta casi imposible conseguir que sus músculos funcionen correctamente.

La parestesia es una sensación anormal que se siente en su cuerpo debido a la compresión o irritación de los nervios. La irritación de los nervios puede ser mecánica, como en el caso de un “nervio pinzado”, o puede deberse a una afección, lesión o enfermedad.

Los síntomas de la parestesia pueden variar de leves a graves, y pueden ser fugaces o duraderos. Saber qué es la parestesia y cómo debería (y no debería) comportarse puede ayudar a determinar cuándo -y si- necesita atención médica para ello.

Qué ocurre si la pierna se duerme durante mucho tiempo

Lo que ocurre cuando se te duerme el pie durante demasiado tiempo

A todos nos ha pasado. Te despiertas por la mañana y una de tus manos está completamente entumecida. Se siente muerta, pesada y simplemente no funciona. Tal vez también sientas un hormigueo. O te levantas después de una larga cena o una película y una de tus piernas se siente así. Luego, durante unos minutos -quizás te sacudiste las manos, pisaste el pie- todo vuelve a la normalidad. Hasta la próxima vez.

La primera vez que ocurrió esto, pudo ser preocupante. Ahora que sabes que es temporal y que le pasa a todo el mundo, puede que no te moleste. Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué demonios ocurre esto? Sigue leyendo.

Cuando alguien se queja de que se le duerme la mano o la pierna, le tranquilizo. Suelo explicar: “Los nervios no están contentos”. En general, el entumecimiento, el hormigueo y otros síntomas denominados parestesias se deben en la mayoría de los casos a una función nerviosa anormal. Y cuando esto es intermitente, temporal y está relacionado con mantener una posición durante mucho tiempo, rara vez es algo de lo que preocuparse. La causa en estos casos es simplemente la presión sobre uno o más nervios que viajan hacia las manos o los pies. Cuando se elimina la presión (cambiando de posición, por ejemplo), el problema desaparece.

Cómo despertar el pie cuando se duerme

Los nervios son los que transmiten las sensaciones, como el dolor, a través de señales enviadas desde el resto del cuerpo al cerebro. Si hay demasiada presión sobre los nervios, no pueden hacer su trabajo de transmitir esos mensajes.

Así es como funciona: la presión reduce el flujo sanguíneo en los vasos que alimentan los nervios. Sin ese suministro de sangre, los nervios no pueden transmitir los mensajes del cuerpo al cerebro. Acaban enviando señales con las que el cerebro no sabe qué hacer, por lo que empieza a producir diferentes sensaciones, como hormigueo o entumecimiento.

Cuando se alivia esa presión sobre los nervios, normalmente cambiando de posición, los nervios empiezan a recuperar su función. Durante un tiempo, la sangre fluye más libremente a esa parte del cuerpo, lo que hace que los pinchazos empeoren durante un tiempo. Cuando el flujo sanguíneo se restablece y los nervios vuelven a funcionar correctamente, la sensación disminuye.

Algunas personas dicen que sacudir el miembro dormido o masajearlo puede ayudar. O, si se trata del pie, caminar sobre él. No existe ninguna prueba científica o médica real que demuestre que alguna de estas estrategias funciona (no parece que se haya estudiado). Sin embargo, parecen bastante seguras de probar. Sólo hay que tener cuidado si se camina con el pie dormido: la pérdida de sensibilidad puede desequilibrarte y hacerte caer.