▷ Temperatura corporal en verano | Actualizado noviembre 2023

rango de temperatura corporal

El verano ya está aquí. Estamos deseando disfrutar de temperaturas más cálidas. Tenga en cuenta cómo el calentamiento del exterior afecta a la temperatura interna de su cuerpo. ¿Sabes cuál es el papel que desempeña tu cuerpo para mantenerte fresco y bien regulado?

Cuando se está calentando, el cuerpo ya está trabajando para mantener un estrecho equilibrio entre la ganancia y la pérdida de calor. Las personas con enfermedades crónicas tienen un mayor riesgo de sufrir un golpe de calor. La razón de ello puede estar relacionada en parte con sus medicamentos y también con la capacidad de su cuerpo para regularse o enfriarse una vez que se sobrecalienta.

La sudoración es un proceso corporal natural y esencial diseñado para ayudar al cuerpo a mantenerse fresco. A medida que la temperatura corporal aumenta, el cuerpo transpira automáticamente para liberar líquido salado de las glándulas sudoríparas y ayudar a refrescarse.

La distinción surge cuando empezamos a reconocer que el sudor, o la simple transpiración, no es temporal ni nos permite refrescarnos. Cuando sudamos, también perdemos agua y electrolitos (es decir, “sales” como el sodio, el cloro y el potasio).

tabla de temperatura corporal

El cuerpo humano sano mantiene su temperatura interna en torno a los 37 °C. Las variaciones, normalmente inferiores a 1°C, se producen con la hora del día, el nivel de actividad física o el estado emocional. Una variación de la temperatura corporal de más de 1°C sólo se produce durante una enfermedad o cuando las condiciones ambientales superan la capacidad del cuerpo para soportar el calor extremo.A medida que el ambiente se calienta, el cuerpo tiende a calentarse también. El “termostato” interno del cuerpo mantiene una temperatura corporal constante bombeando más sangre a la piel y aumentando la producción de sudor. De este modo, el cuerpo aumenta la tasa de pérdida de calor para equilibrar la carga térmica. En un ambiente muy caluroso, la tasa de “ganancia de calor” es mayor que la tasa de “pérdida de calor” y la temperatura corporal comienza a aumentar. El aumento de la temperatura corporal provoca enfermedades por calor.

Cuando la temperatura del aire o la humedad se elevan por encima del rango de confort, pueden surgir problemas. Los primeros efectos se refieren a cómo se siente uno. La exposición a más calor puede causar problemas de salud y puede afectar al rendimiento. A medida que aumenta la temperatura o la carga de calor, las personas pueden sentir:En ambientes moderadamente calurosos, el cuerpo “se pone a trabajar” para deshacerse del exceso de calor y poder mantener su temperatura corporal normal. El ritmo cardíaco aumenta para bombear más sangre a través de las partes externas del cuerpo y de la piel para que el exceso de calor se pierda en el ambiente, y se produce la sudoración. Estos cambios suponen una exigencia adicional para el organismo. Los cambios en el flujo sanguíneo y la sudoración excesiva reducen la capacidad de la persona para realizar trabajos físicos y mentales. El trabajo manual genera calor metabólico adicional y aumenta la carga de calor del cuerpo. Cuando la temperatura ambiental se eleva por encima de los 30°C, puede interferir en la realización de tareas mentales.

¿37,2 es fiebre?

La temperatura corporal es un producto del metabolismo, y el calor es la energía liberada por el trabajo realizado por las células, principalmente las del hígado, el cerebro, el corazón y los músculos activos. Pero no es la misma durante todo el día. Hay variaciones naturales y otras provocadas por el entorno exterior y por la actividad física. En condiciones normales, a lo largo de 24 horas, la temperatura corporal alcanza su mínimo durante las horas de la mañana y su máximo hacia el final de la tarde.

La temperatura corporal central está controlada por el hipotálamo, parte del cerebro. Se trata de una especie de termostato orgánico que, independientemente del entorno exterior, mantiene la temperatura corporal entre 36° y 37° C (96,8° y 98,6° F) en condiciones normales.

El invierno y el verano afectan a la temperatura corporal y, en particular, a la distribución del calor. En invierno, por ejemplo, la temperatura de la garganta puede ser de 37° C (98,6° F), mientras que las rodillas pueden estar unos grados más frías. En cambio, en verano el calor está menos concentrado en unas pocas zonas y es más homogéneo.

temperatura corporal de la fiebre

“Cuando uno se expone a mucho calor en el exterior, básicamente se produce una adaptación a la que el cuerpo se acostumbra y reduce el umbral a partir del cual empieza a enfriarse”, dice la doctora Laure Rittié, profesora asistente de investigación en dermatología de la Universidad de Michigan.

Pero nuestro verdadero barómetro, dice Rittié, es el cerebro, el centro nervioso que regula la temperatura central y que envía señales a las glándulas sudoríparas, al flujo sanguíneo y al ritmo cardíaco de una persona para que reaccione a los cambios ambientales.

Y, como el cuerpo sabe que debe transpirar menos durante los meses fríos para protegerse de los elementos, la primera señal de la primavera puede resultar agradable, o al menos más placentera, en comparación con la misma temperatura suave del comienzo del otoño, cuando la persona ha desarrollado una tolerancia al calor (y una mayor respuesta de transpiración).

Tanto si el mercurio baja como si sube, una persona suele tardar entre 10 y 20 días en adaptarse a la nueva estación, dice Rittié. La transición del invierno a los meses más cálidos puede ser más dura debido a la mayor cantidad de energía necesaria para mantenerse fresco, dice.