Correr con menisco roto

Correr con menisco roto

volver a correr tras una rotura de menisco

Según un fisioterapeuta me he roto el menisco.Todavía puedo caminar pero no puedo ejercer una presión real sobre él, levantarme de una sentadilla es bastante doloroso, y subiendo y bajando escaleras lo noto. Si me giro mal me duele mucho. Si se desgarra, ¿hay alguna forma de volver a la normalidad sin cirugía? ¿Cómo lo ha solucionado alguno de los que ha pasado por esto? 7 comentarioscompartirinformar75% votadosIniciar sesión o registrarse para dejar un comentarioIniciar sesiónOrganizar por: mejor

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La redactora jefe de Women’s Running, Christina Macdonald, se está entrenando para el Virgin Money London Marathon de este año cuatro años después de romperse el menisco, el cartílago de la rodilla que proporciona amortiguación y apoyo. Hasta ahora, con períodos de descanso adecuados y mucho trabajo de fuerza y entrenamiento cruzado, su entrenamiento ha ido bien. Sin embargo, una rotura de menisco no debe tomarse a la ligera y, por desgracia, es más común de lo que muchos corredores creen. Hemos preguntado a Keith Hall, de Balance Physiotherapy en Balham (www.balancephysio.com), cómo tratar una rotura de menisco y qué significa para tu carrera.

Generalmente en los corredores una pequeña rotura de menisco puede significar que correr es doloroso durante o después de su carrera y puede producir una hinchazón que tarda varios días en asentarse. Puede crear una inflamación crónica que inhibe la frecuencia, el volumen y la intensidad de la carrera

Aunque es muy común, puede ser una lesión grave dependiendo del tamaño y el lado de la rotura. Una gran rotura de menisco lateral en la zona blanca se considera más grave que una pequeña rotura de menisco medial en la zona roja. Esto se debe a que el compartimento lateral de la rodilla soporta más carga y la zona blanca no tiene un buen suministro de sangre, por lo que es poco probable que se realice una reparación que salve el cartílago. En última instancia, puede significar la pérdida de un porcentaje del menisco protector mediante artroscopia.

qué ejercicios se pueden hacer con un menisco roto

La línea ofensiva había estado abriendo grandes agujeros en la defensa para que Dylan corriera a través de ellos durante todo el partido, y ya había anotado dos touchdowns como resultado. Pero en una jugada, un defensor cerró el agujero y lo dejó plantado hasta que llegaron más defensores y lo ayudaron. Cuando Dylan se vio obligado a tirarse al suelo, su rodilla se enganchó debajo de él y se dobló torpemente, y sintió un pequeño estallido.

El entrenador del equipo le dijo a Dylan que se tomara el resto del partido y se pusiera hielo en la rodilla. Al día siguiente, la rodilla seguía sensible y un poco hinchada, así que fue a ver al médico. El médico le hizo preguntas y le examinó la rodilla. Envió a Dylan a hacerse una resonancia magnética y, cuando volvió a por los resultados, se enteró de que se había roto el menisco y que podría necesitar una operación para solucionarlo.

La rodilla está formada por tres huesos: el fémur, la tibia y la rótula, así como por el tejido blando que los conecta. Entre el fémur y la tibia hay dos discos de cartílago en forma de C. Actúan como amortiguadores de los huesos y ayudan a mantener la estabilidad de la rodilla. Estos discos en forma de C son los meniscos. Pueden romperse, sobre todo si la rodilla se tuerce repentinamente mientras está doblada.

¿se puede correr un maratón con un menisco roto?

Nuestro compromiso continuo de ofrecer una atención excelente a los pacientes nos lleva a implantar un nuevo sistema de registro electrónico de pacientes. Puede que note que nuestros procesos tardan un poco más de lo habitual, y nos disculpamos si esto le causa alguna molestia. Gracias por su comprensión y paciencia.

Correr está en alza. Según los resultados de la Encuesta de Personas Activas de Sport England, más de 2 millones de personas a la semana practican el running y es la segunda actividad más popular entre las personas que hacen 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada al menos una vez a la semana.

Entonces, ¿por qué somos una nación a la que le gusta correr? Hay muchas razones. Correr es inclusivo, barato y accesible sin necesidad de organizar una pista o un equipo. Algunas personas corren para perder peso, para ponerse en forma, para mantenerse sanas, para batir su mejor tiempo personal o para tener tiempo libre para pensar y, una vez que hemos salido a correr, experimentamos el subidón de los corredores con la liberación de sustancias químicas que nos hacen sentir bien.

Pero tanto si eres un principiante cuyos músculos no están acostumbrados a correr como si eres un corredor experimentado que se está entrenando para el próximo maratón de Londres del 23 de abril, en el que te unirás a otros 50.000 corredores para terminar la carrera de 26,2 millas, cualquiera puede verse afectado por una lesión al correr.