Como dormir con esguince de rodilla

Dolor punzante en la rodilla por la noche

El sueño debería dejarte sintiéndote rejuvenecido, pero si tienes dolor probablemente no estés teniendo un sueño reparador. De hecho, las personas con dolor son hasta cuatro veces más propensas a reportar un mal sueño que las personas sin dolor, según la Encuesta del Sueño en América 2015 de la Fundación Nacional del Sueño.

Se sabe que el dolor de hombro es peor por la noche, dice Martin Redish, MD, un cirujano ortopédico con Parkridge Medical Center en Chattanooga, Tennessee. «Cualquier tipo de dolor de hombro duele más por la noche porque uno se acuesta en posición horizontal y la sangre se dirige a la zona», dice. Intenta dormir sobre el lado no afectado mientras abrazas una almohada. Si eres de los que duermen de espaldas, pon una almohada debajo del hombro que te duele. Apoyarse para no estar tumbado también puede ayudar a aliviar el dolor nocturno de hombros, dice Redish.

«El dolor de rodilla, especialmente con la artritis degenerativa de la rodilla, a menudo llega al punto en que puede doler por la noche», dice Redish. Su mejor opción es dormir de lado con una almohada entre las piernas. La almohada amortiguará las rodillas para que no se rocen, dice Redish. También reducirá la presión sobre la rodilla mientras duermes.

Dolor de rodilla al dormir de lado

Esguince de rodillaUn esguince es una lesión de los ligamentos o de la cápsula que mantiene unida una articulación. No hay huesos rotos. La mayoría de los esguinces tardan de 3 a 6 semanas en curarse. La mayoría de los esguinces de rodilla se tratan con una férula, una rodillera inmovilizadora o una venda elástica de apoyo. Los esguinces graves rara vez requieren cirugía.Cuidados en el hogarCuidados de seguimientoSiga las indicaciones de su médico. Las radiografías que le han hecho hoy no muestran ningún hueso roto, ni fracturas. A veces las fracturas no aparecen en la primera radiografía. Las contusiones y los esguinces a veces pueden doler tanto como una fractura. Estas lesiones pueden tardar en curarse completamente. Si tus síntomas no mejoran o empeoran, habla con tu médico. Es posible que necesites repetir una radiografía.  Si se tomaron radiografías, se le informará de cualquier nuevo hallazgo que pueda afectar a su atención.Llame al 911Llame al 911 si tiene:Cuándo buscar consejo médicoLlame a su proveedor de atención médica de inmediato si se produce cualquiera de estas situaciones:

Cómo dormir de lado con un esguince de tobillo

Cuando por fin te acuestas a dormir después de un día ajetreado, lo último que quieres es experimentar un dolor que te mantenga despierto. Sin embargo, cuando el dolor de rodilla por la noche le hace dar vueltas en la cama, hay formas de cuidarse durante el día (y justo antes de acostarse) para mejorarlo. Esta es la guía para controlar y prevenir el dolor de rodilla por la noche.

Nuestras rodillas son articulaciones complejas responsables de soportar el peso de nuestro cuerpo en su recorrido hacia los pies. Nos ayudan literalmente a movernos por el mundo sin problemas, conectando cuatro huesos -el fémur, la tibia, el peroné y la rótula- y dos grupos musculares importantes (el cuádriceps por delante y los isquiotibiales por detrás).

Además, el cartílago articular recubre la rótula para suavizar el movimiento, al igual que el tejido del menisco (lateral y medial) que permite que el fémur y la tibia se deslicen juntos. Las bursas son sacos llenos de líquido en el interior de la articulación. Amortiguan aún más el movimiento, impidiendo el doloroso roce de hueso contra hueso.

La cirugía de sustitución de rodilla suele ser el tratamiento de último recurso cuando otras medidas conservadoras no han conseguido solucionar el doloroso daño de la rodilla. La artroplastia total de rodilla extrae la rótula y elimina o repara el hueso dañado y otras superficies antes de insertar una prótesis artificial. La cirugía de sustitución parcial de rodilla es menos invasiva y conserva las partes de la articulación que están sanas.

Cómo dormir con dolor de artritis en la rodilla

Este artículo fue escrito por el Dr. Jonathan Frank. El Dr. Jonathan Frank es un cirujano ortopédico con sede en Beverly Hills, California, especializado en medicina deportiva y la preservación de las articulaciones. La práctica del Dr. Frank se centra en la cirugía artroscópica mínimamente invasiva de la rodilla, el hombro, la cadera y el codo. El Dr. Frank es doctor en medicina por la Universidad de California, Facultad de Medicina de Los Ángeles. Completó una residencia ortopédica en el Centro Médico de la Universidad Rush de Chicago y una beca de investigación en medicina deportiva ortopédica y preservación de la cadera en la Clínica Steadman de Vail, Colorado. Es médico de plantilla del equipo de esquí y snowboard de los Estados Unidos. En la actualidad, el Dr. Frank es revisor científico de las mejores revistas científicas revisadas por pares, y sus investigaciones se han presentado en conferencias ortopédicas regionales, nacionales e internacionales, y han ganado varios premios, entre ellos los prestigiosos premios Mark Coventry y William A Grana.

Un esguince de rodilla es una lesión de los ligamentos de la rodilla, que son las bandas resistentes y elásticas de la rodilla que conectan los huesos entre sí y mantienen las articulaciones en su sitio. Un esguince puede afectar a muchos de los ligamentos de la rodilla al desgarrar las fibras de los tejidos, lo que suele provocar dolor, hinchazón y hematomas[1].