La importancia de un psicólogo para tratar la ansiedad

Cada vez es más común escuchar a personas que han comenzado a ir a terapia debido a sensaciones de ansiedad, estrés, etc. Esto se ha acentuado aún más tras la pandemia sufrida durante más de dos años.

Si bien sentir estrés y ansiedad de vez en cuando es normal, pasa a ser un problema cuando estos miedos y preocupaciones son constantes y generan un malestar que interfiere en la vida diaria. Cuando esto comienza a ocurrir, o cuando se sospecha que puede comenzar a ser un problema, es importante plantearse solicitar ayuda profesional de un psicólogo para ansiedad en Madrid,

¿Por qué solicitar cita al psicólogo? 

Los psicólogos tienen las técnicas y terapias más adecuadas para que los pacientes puedan encontrar respuestas y mejorar la situación que genera malestar.

Igual que acudimos a médicos cuando tenemos dolencias físicas, es igual de importante cuidar la salud mental cuando no nos encontramos bien. En el caso de la ansiedad, son los psicólogos quienes pueden ofrecer herramientas y técnicas que ayuden a aliviar el malestar generado por esta situación.

Algunos de los síntomas de la ansiedad son los siguientes:

• Sensación de nerviosismo
• Pensamientos intrusivos y preocupación constante
• Sudoración
• Tener problemas para conciliar el sueño y para concentrarse
• Respiración acelerada
• Aumento del ritmo cardiáco o sensación de taquicardia

Qué tratamientos pueden ofrecer los psicólogos

Existen diferentes terapias y herramientas que pueden utilizarse en el tratamiento de la ansiedad, y cada psicólogo/a puede utilizar diferentes mecanismos. Pero, por lo general, estos son algunos de los recursos más recurrentes para trabajar la ansiedad.

Acompañamiento

En situaciones complicadas, es fundamental sentir que podemos hablar con alguien y que somos escuchados y comprendidos. Un psicólogo ofrece este acompañamiento, que puede ser clave a la hora de aliviar el sufrimiento que padecer ansiedad puede provocar.

Terapia cognitivo-conductual

Esta se centra en identificar los pensamientos negativos e irracionales que generan sufrimiento y que provocan ver la realidad de una forma “distorsionada”, en cuanto a que todo parece negativo y peligroso.

Esta debe ser guiada por profesionales, es decir, por psicólogos, ya que se necesitan conocimientos previos a su realización para que esta sea segura y efectiva

Técnicas de relajación

Es también importante conocer técnicas y herramientas que faciliten relajarse cuando la ansiedad es fuerte o incluso se producen crisis de ansiedad, donde esta es extrema.

Distintos ejercicios que permitan controlar la respiración y los pensamientos para que estos ofrezcan tranquilidad puede ser un recurso muy beneficioso.

Normalmente, los psicólogos ofrecen múltiples de estos recursos en terapia.

Existe más información en Capital Psicólogos, donde pueden encontrarse profesionales expertos en esta materia.